Самопознание: пошаговая инструкция

Каждая из нас хоть раз в жизни возвращалась с важной встречи – деловой или романтической – недовольная собой. Еще и приговаривала шепотом: «Надо же было выставить себя такой дурой!» А в ответ слышала от внутреннего голоса: «А ты что, была о себе лучшего мнения?» Кстати, правда: что ты на самом деле о себе думаешь?

Чтобы развеять сомнения и разобраться в своих достоинствах и недостатках, начни с фантазии. Представь, что тебе предстоит встреча с незнакомцем, который мечтает получше тебя узнать. Будь добра, не обмани его ожиданий – приготовь небольшую самопрезентацию.

С чего начать

Возьми лист бумаги и в два столбика (оставив между ними достаточно места) напиши 12 своих характеристик, отвечающих на вопросы «Кто я?» и «Какая я?». Одна характеристика – одно слово, то есть в первой колонке должны появиться 6 существительных, во второй – 6 прилагательных.

Поскольку это самопрезентация, перечислить стоит те характеристики, которые кажутся тебе особенно привлекательными, а также те, которые пусть и неидеальны, но старательно тобой совершенствуются. Например, набор может быть таким: увлекающаяся, неженка, целеустремленная и прочее. Но если воображение предлагает тебе более образные определения, не противься. Список может выглядеть и так: амазонка, летящая, водопад и так далее.

Рядом с каждой характеристикой из обоих списков напиши ее противоположность. Речь не о выученном в школе правиле антонимов типа «горячий – холодный», а о том, как именно ты видишь антипод этой черты. Не торопись. Прислушайся к себе. Например, противоположностью неженки может оказаться деловая колбаса, а может и солдафонша. Антонимом водопада у кого-то будет лужа, а у кого-то – океан. И особенно любопытно, что будет противостоять амазонке. Может, курица?

Получилось? Отлично! На оставшемся между столбиками клочке чистого пространства пронумеруй пары в зависимости от значимости характеристики лично для тебя. Номером один должна стать наиболее важная, с твоей точки зрения, черта, номером 12 – наименее актуальная на данный момент. Теперь можешь отправить копию получившейся самопрезентации таинственному незнакомцу – пусть изучает. А сама обратись к себе же.

Комментарии

Гость

Интересная методика, кстати уже однажды проделывала это под руководством своей подруги, которая закончила психфак, ну точнее она мне рассказала об этой методике,было любопытно и увлекательно.
Кстати, та же подруга научила меня избавляться от потока негатива, после таких не очень удачных встреч, как описано в статье. Чтобы окончательно себя не покалечить психологически, лучше все это не прокручивать в голове, а просто написать и на листе бумаги, который потом можно и уничтожить, воспользовалась и этим советом, кстати, действительно работает. так что теперь если меня что-то тревожит, то просто сажусь и пишу.. Это здорово структурирует мысленный поток и позволяет оценить все более спокойно..

Гость

в погоне за идеальными образцами, мы и теряем себя, теряем способность и возможность с любовью отнестись к себе, принять себя такими, какие мы есть. Зато с изрядной жестокостью мы помещаем себя между двух взаимоисключающих (более того, зачастую постыдных на противоположном конце) огней, устраивая себе этакое прокрустово ложе. Конечно, сравнивая себя с идеалом, мы всегда будем испытывать разочарование. Но ругать себя – дело бесперспективное, есть более приятные способы привести ощущения в гармонию.
_____
Действительно так и есть. В погоне за идеалом можно легко себя потерять, но все таки нужно сказать, что идеальных людей нет и не будит. Это всего лишь иллюзия. Но никто не запрещает собственно стремиться к совершенству и к идеалу.

Гость

в погоне за идеальными образцами, мы и теряем себя, теряем способность и возможность с любовью отнестись к себе, принять себя такими, какие мы есть. Зато с изрядной жестокостью мы помещаем себя между двух взаимоисключающих (более того, зачастую постыдных на противоположном конце) огней, устраивая себе этакое прокрустово ложе. Конечно, сравнивая себя с идеалом, мы всегда будем испытывать разочарование. Но ругать себя – дело бесперспективное, есть более приятные способы привести ощущения в гармонию.
_____
Действительно так и есть. В погоне за идеалом можно легко себя потерять, но все таки нужно сказать, что идеальных людей нет и не будит. Это всего лишь иллюзия. Но никто не запрещает собственно стремиться к совершенству и к идеалу.

Показать ещё