Полезные советы наших читательниц

«Стань экспертом Women's Health!» – кинули мы клич. «Легко!» – ответили читательницы. Делимся с тобой полезными советами на все случаи жизни от тех, кто получает от нас почетное звание.

На сайте whrussia.ru мы объявили конкурс «Стань экспертом Women's Health» с простыми условиями: все желающие делятся с нами и друг с другом идеями, как сделать жизнь лучше, здоровее, активнее и красивее. А мы внимательно изучаем присланные советы и выбираем самые, на наш взгляд, интересные.

Вуаля! Перед тобой 3 отличные идеи, проверенные и одобренные профессионалами, можешь брать на вооружение. Их авторы получают заслуженные почести и подарок – духи Amor Amor in a flash от Cacharel.

Здоровая экономия

Анна Удовенко (Совуня), г. Псков: «Составьте календарь здоровья и красоты на год. Запишите в него, как часто вы ходите к парикмахеру, косметологу и на спа-процедуры, каких врачей посещаете регулярно, какие исследования вам рекомендованы, какие оздоровительные мероприятия запланированы.

Профилактические осмотры детей, визиты к докторам мужа и близких родственников, если они живут с вами, тоже внесите в календарь. Мы, например, вписываем даже сроки вакцинации нашей собаки. Такой график дисциплинирует и дает возможность рационально планировать траты на красоту и здоровье. Те, кто не делает этого заранее, очень сильно влетают по деньгам».

Мнение WH: «С точки зрения управления личными финансами этот совет имеет ряд бесспорных достоинств», – считает эксперт по финансам Анастасия Милькова, а это значит, что мы не ошиблись, когда положили глаз на твое сообщение, Анна. Любое планирование расходов, а тем более долгосрочное, учит с умом относиться к деньгам и избегать ненужных трат. «К тому же предварительная запись к специалистам, скажем, по акции, позволяет неплохо сэкономить», – напоминает наш эксперт.

Идем дальше. Интересный феномен: если заранее прикинуть, сколько предстоит потратить, гораздо проще предпринимать те или иные шаги на пути к обогащению. «Когда есть ответ на вопрос «А для чего я все это делаю?», легче решиться сменить работу на более высокооплачиваемую, пойти на курсы повышения квалификации или, например, получить дополнительное образование», – считает Анастасия Милькова.

Ну и последнее. Финансово дисциплинированный человек в состоянии взять под контроль и другие сферы своей жизни. Есть ради чего стараться, иначе говоря.

Правильная мотивация

Наиля Бутусова, г. Лыткарино Московской обл.: «Глянцевые издания советуют: купи новую спортивную форму, и тебе тут же захочется заняться фитнесом. Какая нелепость! Я для себя давно выработала следующую мотивационную привычку: сначала спорт, потом награда.

Началось с того, что я решила делать зарядку по утрам в течение 30 дней. Причем делать ее в старых трениках и домашней футболке. Я завела табличку и каждый день гордо ставила в ней плюсик. Решила: если я пропущу занятие, то отработаю два дополнительных. Но я не пропустила! И вот спустя месяц я выполнила обещание самой себе – пошла в спортивный магазин и купила форму для фитнеса. Когда я ее надеваю, то чувствую, что могу сделать все что угодно».

Мнение WH: Поздравляем с дебютом на страницах WH, Наиля, а еще с тем, что ты очень хорошо изучила саму себя. Не такое уж простое дело – разобраться, что может стимулировать именно тебя заниматься фитнесом. «Все люди разные, и поэтому пути, которыми мы идем к цели, различаются, универсальных рецептов нет», – напоминает психолог Татьяна Симонова.

И продолжает: «Есть те, которым действительно проще двигаться вперед, зная, что на финише ждет награда, и это как раз случай Наили. Другим легче поддержать себя в начале пути – купить красивую форму, выбрать комфортный спортзал, создать максимально приятную обстановку и уже потом начать тренироваться (глянцевые журналы все-таки дело разумеют. – Прим. WH). Третьи действуют в процессе – отмечают даже маленькие достижения и премируют себя за них. Найти свой путь помогает умение прислушиваться к себе и собственным желаниям».

Тем, кто еще не нашел свой путь, пригодится статья «Как себя мотивировать».

Полезная привычка

Ольга Евтеева, г. Тольятти: «Чтобы не наесть лишнего, я всю еду фотографирую и веду фотодневник. Причем стараюсь делать так, чтобы каждый раз получался красивый снимок. Хорошо оформленное блюдо я ем спокойно и долго, а не 5 минут. И всегда могу проконтролировать, что съела».

Мнение WH: Принимай заслуженные поздравления, Ольга! «Фотолетопись – достойная альтернатива обычному пищевому дневнику», – считает диетолог Елена Тихомирова. Документалистика – суровый жанр, случился «грешок» – не скроешь.

«К тому же такой способ учета съеденного практически исключает кусочничание, – добавляет наш эксперт. – Снимать каждую мелочь – ломтик сыра, конфетку или орешки – утомительно, поэтому импульсивное поедание сводится к минимуму. Кроме того, сам процесс сервировки блюда и вид красиво оформленной тарелки способствуют насыщению, это доказано экспериментально».

Комментарии

И почему убрали рубрику, полезная ведь была. И думаю еще столько всего можно было бы публиковать, то только и готовь место ))
"Про здоровую экономию" верно сказано, ведь чем осмысленнее покупки или просто траты тем лучше и не только для бюджета, но и для себя. Во всем важна как мера, умеренность и контроль опять же умеренный ))
Система поощрений-согласна, глупость написана в журналах, сначала потрудиться, попотеть , а потом можно и побаловать себя, только главное не разбаловать :D И искать далее новую мотивацию и сворачивать горы ))
Или вот рубрики отдельно сделать, вопрос-ответ, чтобы можно было обсудить не входящие в общий перечень вопросы, как указано в статье )) Было бы интересно, точнее удобно читать все в одном месте, общим потоком так сказать.

ничего интересного не узнал.................

Хорошие советы от обычных людей, а не от экспертов! Эксперты тоже хорошие советы дают, но и обычные люди дают более жизненные советы которые точно придутся или по вкусу или будут применяться намного чаще!
Мне понравилось все, наверное особенно первый пункт, и я бы его еще дополнила, тем что можно составить график покупок а сезон, это несколько облегчит жизнь, но и будет полезно для планирования бюджета. Удобно одним словом!

Показать ещё