Как улучшить работу мозга

Если ты иногда уже жалуешься на провалы в памяти, а до преклонных лет вроде бы еще далеко, не переживай. Мы знаем, как помочь мозгу работать, чтобы он больше тебя не подводил. Секрет - в правильном питании.

Ты бы рада всю жизнь обходиться легкими перекусами, но твой мозг, будь уверена, любит питаться полноценно и сбалансированно. Весит он какие-то 2% от массы тела, но умудряется сжигать четверть той энергии, которую организм расходует во время сидячей работы. Именно поэтому ты изматываешься, словно каменотес, пока пишешь отчет или прикидываешь, как объяснишь мужу исчезновение зарплаты. И по этой же причине совершаешь опустошительные набеги на холодильник, хотя за время размышлений вроде бы палец о палец не ударяешь. Это твой трудолюбивый головной офис требует еды. Вот спасибо ему!

Экстренный метод

Твоя мама, как обычно, была права, когда благословляла тебя на экзамен, подсовывая в рюкзак шоколадку: темный господин действительно помогает нам лучше соображать. Правда, только если это настоящий высококачественный шоколад с весомым содержанием какао-бобов. Черные сорта содержат большое количество флаванола – вещества, позитивно влияющего на кровообращение мозга и насыщение его клеток кислородом. «Эффект, который горький шоколад и какао оказывают на кровообращение мозга, может быть полезным в ситуациях, когда человек устает или недосыпает», – уверен профессор Университета Ноттингема Ян Макдоналд.

Идея перекусывать всякий раз, когда нужно разобраться с ворохом дел или усвоить гигабайты информации, выглядит очень заманчиво. Но учти – речь идет о краткосрочном влиянии, то есть через два-три часа организму понадобится настоящая подзарядка. Да и родная попа после подобных экспериментов вряд ли покажется тебе чертовски привлекательной. А значит, пора обсудить другие способы стать сообразительнее.

Ароматерапия

Самый короткий путь к мозгу – это нос, и вдыхаемый аромат способен повлиять на работу мыслительной системы быстрее, чем еда или физическая нагрузка. Разведи 4 капли подходящего эфирного масла в 8 ст. ложках воды, перелей смесь в бутылочку с пульверизатором и время от времени опрыскивай жидкостью лицо. Или воспользуйся аромалампой.
  • Легкий запах лимона оказывает освежающее и стимулирующее действие, вселяет оптимизм.
  • Свежий аромат перечной мяты бодрит при монотонной работе.
  • Крепкий дух розмарина помогает при умственном переутомлении и поднимает настроение.
Дальше:
Что же есть?

Комментарии

За хороший горький шоколад душу могу продать!:)). На самом деле, в тяжелые периоды студенчества параллельно с завалами на работе я темный шоколад поглощала в приличных количествах. И он мне реально помогал хоть как-то держать себя свой мозг в тонусе и не спать на ходу.
А рецепт коктейля мне приглянулся, надо будет попрактиковать как-нибудь:)

О коктельчики это то что надо,это мы любим:) Про шоколадку знаем ,про запахи тоже наслышана ,но всегда забываю, какой куда добавлять надо и с чем смешивать. Одно время увлеклась ароматерапией, книжечка попалась интересная, накупила различных масел,добавляла в крема,в ванну и маски различные,зря я закинула это дело, тут столько положительных моментов получается,нюхаешь улучшаешь работу мозга,плюс от применения эффект,надо возобновить пользоваться.

Воспользуюсь ароматерапией. Вот не знала что цитрусовые ароматы способствуют работе мозга. Почему то думала, что именно лаванда помогает, не только как успокаивающее средство, но и стимулирует. Или это только моему мозгу помогает :D
Может не зря у меня на столе стоит лимонное дерево. Пусть это очень ужасно, ноя иногда дергаю листочки у дерева и тру между ладонями, руки потом пахнут травой и чем то кислым, довольна таки приятный аромат ))

Показать ещё