Как стать уверенной в себе

Нельзя нравиться всем и всегда, но покорить умом и обаянием босса, коллег и переполненный зрительный зал в твоих силах. И в твоих интересах.

Ты, вся такая неотразимая и сексуальная, входишь в комнату — и начинается. Мужчины торопятся исполнить твои желания, женщины плохо скрывают зависть, дети хотят дружить, а все вместе они готовы слушать тебя раскрыв рот. Потом ты, как правило, просыпаешься и на дрожащих ногах отправляешься выступать перед аудиторией, понятия не имея, как расположить к себе людей. Хотя это очень просто: всего-то и нужно, что выйти к публике уверенной в себе, а не потеющей, заикающейся и заискивающей.

Когда мы заявляем: «Это очень просто», мы имеем в виду, что тебе не придется менять внешность и тратить жизнь на курсы актерского мастерства. Уверенность в себе можно воспитать чуть менее радикальными способами, но начать лучше не за две минуты до ответственного мероприятия.

Имей несколько выигрышных нарядов

В гардеробе каждой девушки есть хоть один наряд, который всегда вызывает комплименты. Проанализируй, в каких именно вещах ты чувствуешь себя малышкой на миллион и нравишься окружающим, систематизируй их по цветам, стилю, форме – и купи побольше таких. Ну и, понятное дело, не держи в шкафу, а надевай на ответственные встречи типа собеседования.

Думай о хорошем

У людей, готовящихся к публичному выступлению, есть дурная привычка предполагать худшее: что зал начнет свистеть, юбка треснет по швам, а на флешке вместо презентации окажется папка «Содомия и угар». Такая позиция – один из способов психологической защиты, ведь в случае неудачи ты получишь право торжествовать: «Ну, что я говорила!» Но такой подход – еще и планомерное воспитание в себе психологии жертвы, а с таким настроем любимицей публики не станешь.

Вместо того чтобы рисовать картины грядущего позора, осознай вот какую мысль. Кто бы ни ждал тебя за дверью – интервьюер, экзаменатор, менеджер по персоналу, прокурор – все они втайне рассчитывают: именно ты станешь решением поставленных перед ними задач, ты – ровно то, что им нужно. Публика вообще крайне редко настроена негативно изначально (исключение – разве что фанаты System of a Down, которых забросило на концерт Кадышевой), поэтому лучшая стратегия – и самой верить в успех мероприятия. Только не перегни палку: самонадеянность и заносчивость, в отличие от простоты и открытости, мигом заставят аудиторию сменить милость на гнев.

Будь готова

Даже мелочь, сказанная умно и вовремя, способна окрылить и дать ощущение, что ты лучшая. А для этого необходимо понимать ситуацию, в которой находишься, и чувствовать себя в своей тарелке. Поэтому обязательно готовься к важным встречам: проведи мини-исследование, чтобы знать, о чем пойдет речь; продумай, какие вопросы тебе могут задать и как на них отвечать; прорепетируй свой спич и сто раз проверь оборудование, которое намерена использовать во время презентации.

Контролируй язык жестов

Когда входишь в комнату или просто стоишь, разговаривая с кем-нибудь, сделай все возможное, чтобы не трогать свое лицо и не теребить волосы. Ясное дело, эти жесты действуют успокаивающе, но они «дословно» переводятся окружающими, даже далекими от психоанализа, как неуверенность в себе. А вот если вещать перед публикой предстоит сидя, например, в ресторане или конференц-зале, считай, тебе повезло: одну руку можешь положить под бедро, а вторую – на подлокотник. И никто не догадается, что ты места себе не находишь.

Тренируйся

Публичные выступления – они как секс: чем чаще случаются, тем меньше заставляют волноваться. Авторы тренингов для бояк утверждают, что у каждого человека есть свой «минимум» – определенное количество прилюдных речей, которые нужно произнести, чтобы перестать чувствовать себя неуверенно. Узнать свой лимит способна только ты: возможно, тебе потребуется всего пять, а может, целых двадцать пять позорных выступлений, но рано или поздно внутренний страх будет побежден. Так что никогда не отказывайся от возможности выйти танцевать первой – в следующий раз будет проще.

Комментарии

Выигрышные наряды. На мой взгляд, необходимо, чтобы у женщины в гардеробе, в принципе, вся одежда была выигрышная)). Иначе никак)). Необходимо развивать уверенность в себе хотя бы таким способом. Даже случайный комплимент от соседки по поводу того, как классно сидят на тебе джинсы, могут в дальнейшем оказать какое-то влияние и на самооценку во время выступления перед аудиторией.

Ударение на ключевых словах. Помню, в университете у меня был один преподаватель, который делал именно так. И я скажу, его было действительно интересно слушать. Кроме того, ты сама невольно придаешь особое значение тем моментам, словам, которые он таким образом выделяет. Побольше бы таких преподавателей, которые не дадут заскучать (и уж тем более, не заснуть) на лекции))

А вот по поводу хороших мыслей у меня возникают проблемы. Я боюсь какого-либо провала и сразу начинаю как бы искать себе некое оправдание. Говорю, что нет, у меня вряд ли это получится, я скорее всего, не справлюсь и всё в таком духе. Я буду неловко себя чувствовать перед людьми, если изначально буду настраиваться на успех, а его не будет. Мне в какой-то степени страшно, что они могут посчитать меня слишком самонадеянной. Часто я осознаю, что здесь я порой перегибаю палку и совершенно не стоит так нагнетать обстановку. Иногда, чтобы создать себе какую-то нейтральную позицию, я просто говорю: "Будь, что будет". Бывает, что и помогает).

Показать ещё