Как не откладывать дела на потом?

Порой складывается ощущение, что современный мир населен киборгами, идеально запрограммированными на достижение целей. «Я много работаю и многого добился!», «Важно обозначить ориентиры и упорно идти к ним», «Невозможное возможно!» – несется со всех сторон. Ни лени, ни сомнений, ни даже сезонной простуды – только победа за победой. А у тебя, как только доходит до дела, появляется огромный соблазн отложить его на потом. Как же с этим бороться? Хотим помочь тебе полезными советами.

Вот смотришь на собственную жизнь – и констатируешь, что у тебя как-то не так. Цели – вот они, понятны и светлы. Заняться спортом, подтянуть иностранный язык, почаще бывать на свежем воздухе. Но почему-то не складывается. Как только доходит до дела, появляется огромный соблазн отложить до понедельника. Или посмотреть сериал. Или... Короче, у каждой из нас свои фирменные способы отлынивать от хорошего и нужного. Но сейчас не вздумай откладывать журнал – настало время узнать, что за ними прячется.

Не ленись

В недавнем прошлом, когда психоанализ еще не был трендом, мудрые родители предлагали менять лень на ремень. Теперь порка объявлена вне закона – и мы можем безнаказанно разгильдяйничать сколько душе угодно: устраивать внеплановый шопинг, сидеть в социальных сетях, болтать с подружками по ночам. Жить бы да радоваться, но только удовольствия от всего этого почти не получаешь: мешает самоедство по поводу того, что грандиозные планы так планами и остаются.

Если тебе до боли знакома эта жизненная стратегия, задумайся, что же это за цели, которых ты так старательно избегаешь? Откуда они взялись? Не исключено, что поставлены они были кем-то другим (родителями, бойфрендом, любимой кинозвездой), а ты, не задумавшись, взяла их на вооружение. Или цель как раз твоя, родимая, но она устарела несколько лет назад, а ты все продолжаешь чувствовать себя должницей. Есть и третий вариант – ты чертовски устала от текущих дел и взваливать на себя что-то еще просто не в состоянии. Вот и придумываешь всякие уловки и лазейки.

Вывод: если тебе нерадостно лениться, значит, настало время провести ревизию планов, задач и приоритетов.

Не оставляй на последний день

Стратегия номер два – откладывать на послезавтра то, что можно сделать сегодня. Точнее, ждать последней ночи перед часом икс, когда на скорую руку зубрятся билеты, делается презентация, пишется завещание и так далее. С одной стороны, вроде бы глупо тратить время на то, что можно слепить за пару часов. С другой – есть риск вообще не успеть или изрядно напортачить.

Привычка откладывать на потом настолько популярна, что получила сочное имя «прокрастинация» и очень заинтересовала психологов. Они и выяснили, что одна из самых распространенных причин тянуть с неотложными делами – это высокая тревожность, спровоцированная завышенными ожиданиями. Иными словами, если ты яростная отличница и всегда недовольна конечным результатом, браться за любую работу тебе несладко. А вот если ты оттянешь до последнего и совершишь ошибки, то твоя самооценка, как ни странно, пострадает меньше. Потому что всегда можно будет сказать себе: «Вот если бы у меня было на пару дней больше, я была бы на высоте!»

Вывод: хочешь избавиться от прокрастинации – ставь посильные цели и хвали себя за их выполнение.

Дальше:
Не бойся

Комментарии

Гость
Отменить

Спасибо большое за статью потому что теперь я точно знаю, как не откладывать дела на потом, на самом деле не все умеют делать важные дела во время, и очень хорошо что есть такая полезная статья как эта, и можно легко восполнить этот пробел))
Все таки самый главный совет не лениться потому что это как правило, главная причина не сделанных дел, которые запланировал, человек на день))

Очень важно отучаться откладывать трудные задачи на потом, так как их выполнение с каждым разом становится сложнее и сложнее. Вот мой метод борьбы с прокрастинацией https://goal-life.com/page/method/metod-cofe-zadacha-kak-ne-otkladuvat-zadachu-dvazhdy, каждый может адаптировать его под себя.

не откладывать... Это очень сложно сделать, когда натура у тебя ленивца (это я о себе!) Могу сказать, что года три жила в очень плохом ритме, а именно ничего не успевала, все откладывала. Особенно по учебе. Да, я не могу сказать что плохо училась, в группе наверное выше среднего. Но, с годами понимаю, что все делала не на максимум и теперь это проявляется везде. Печально, ну, а что делать?! Нужно исправлять) мне помогает блокнот, в котором я записываю все дела которые хочу сделать и которые делаю. Так наглядно вижу свою активность и понимаю где можно поджать, а где передохнуть. Я считаю, что главное в любом деле - это найти стимул! С ним всегда дойдешь к своей цели. К примеру, стимул ходить в зал - иметь красивое тело и здоровье; уметь готовить - показать любимому что ты для него стараешься; пойти на работу - получить деньги и самореализоваться ну, и так далее) В любом случае нужно действовать! Появилась проблема, подумай как можно ее разрешить, придумал делай, а если нет то не стоит на этом зацикливаться, ведь ты изменить ничего не можешь, зачем переживать от этого?! Делать все вовремя - это правильно. Дорога ложка к обеду)) правильно ведь)

Показать ещё