Как не откладывать дела на потом?

Порой складывается ощущение, что современный мир населен киборгами, идеально запрограммированными на достижение целей. «Я много работаю и многого добился!», «Важно обозначить ориентиры и упорно идти к ним», «Невозможное возможно!» – несется со всех сторон. Ни лени, ни сомнений, ни даже сезонной простуды – только победа за победой. А у тебя, как только доходит до дела, появляется огромный соблазн отложить его на потом. Как же с этим бороться? Хотим помочь тебе полезными советами.

Вот смотришь на собственную жизнь – и констатируешь, что у тебя как-то не так. Цели – вот они, понятны и светлы. Заняться спортом, подтянуть иностранный язык, почаще бывать на свежем воздухе. Но почему-то не складывается. Как только доходит до дела, появляется огромный соблазн отложить до понедельника. Или посмотреть сериал. Или... Короче, у каждой из нас свои фирменные способы отлынивать от хорошего и нужного. Но сейчас не вздумай откладывать журнал – настало время узнать, что за ними прячется.

Не ленись

В недавнем прошлом, когда психоанализ еще не был трендом, мудрые родители предлагали менять лень на ремень. Теперь порка объявлена вне закона – и мы можем безнаказанно разгильдяйничать сколько душе угодно: устраивать внеплановый шопинг, сидеть в социальных сетях, болтать с подружками по ночам. Жить бы да радоваться, но только удовольствия от всего этого почти не получаешь: мешает самоедство по поводу того, что грандиозные планы так планами и остаются.

Если тебе до боли знакома эта жизненная стратегия, задумайся, что же это за цели, которых ты так старательно избегаешь? Откуда они взялись? Не исключено, что поставлены они были кем-то другим (родителями, бойфрендом, любимой кинозвездой), а ты, не задумавшись, взяла их на вооружение. Или цель как раз твоя, родимая, но она устарела несколько лет назад, а ты все продолжаешь чувствовать себя должницей. Есть и третий вариант – ты чертовски устала от текущих дел и взваливать на себя что-то еще просто не в состоянии. Вот и придумываешь всякие уловки и лазейки.

Вывод: если тебе нерадостно лениться, значит, настало время провести ревизию планов, задач и приоритетов.

Не оставляй на последний день

Стратегия номер два – откладывать на послезавтра то, что можно сделать сегодня. Точнее, ждать последней ночи перед часом икс, когда на скорую руку зубрятся билеты, делается презентация, пишется завещание и так далее. С одной стороны, вроде бы глупо тратить время на то, что можно слепить за пару часов. С другой – есть риск вообще не успеть или изрядно напортачить.

Привычка откладывать на потом настолько популярна, что получила сочное имя «прокрастинация» и очень заинтересовала психологов. Они и выяснили, что одна из самых распространенных причин тянуть с неотложными делами – это высокая тревожность, спровоцированная завышенными ожиданиями. Иными словами, если ты яростная отличница и всегда недовольна конечным результатом, браться за любую работу тебе несладко. А вот если ты оттянешь до последнего и совершишь ошибки, то твоя самооценка, как ни странно, пострадает меньше. Потому что всегда можно будет сказать себе: «Вот если бы у меня было на пару дней больше, я была бы на высоте!»

Вывод: хочешь избавиться от прокрастинации – ставь посильные цели и хвали себя за их выполнение.

Дальше:
Не бойся

Комментарии

Очень важно отучаться откладывать трудные задачи на потом, так как их выполнение с каждым разом становится сложнее и сложнее. Вот мой метод борьбы с прокрастинацией https://goal-life.com/page/method/metod-cofe-zadacha-kak-ne-otkladuvat-zadachu-dvazhdy, каждый может адаптировать его под себя.

не откладывать... Это очень сложно сделать, когда натура у тебя ленивца (это я о себе!) Могу сказать, что года три жила в очень плохом ритме, а именно ничего не успевала, все откладывала. Особенно по учебе. Да, я не могу сказать что плохо училась, в группе наверное выше среднего. Но, с годами понимаю, что все делала не на максимум и теперь это проявляется везде. Печально, ну, а что делать?! Нужно исправлять) мне помогает блокнот, в котором я записываю все дела которые хочу сделать и которые делаю. Так наглядно вижу свою активность и понимаю где можно поджать, а где передохнуть. Я считаю, что главное в любом деле - это найти стимул! С ним всегда дойдешь к своей цели. К примеру, стимул ходить в зал - иметь красивое тело и здоровье; уметь готовить - показать любимому что ты для него стараешься; пойти на работу - получить деньги и самореализоваться ну, и так далее) В любом случае нужно действовать! Появилась проблема, подумай как можно ее разрешить, придумал делай, а если нет то не стоит на этом зацикливаться, ведь ты изменить ничего не можешь, зачем переживать от этого?! Делать все вовремя - это правильно. Дорога ложка к обеду)) правильно ведь)

не откладывай на завтра то, что можно сделать послезавтра

Показать ещё