Как быть счастливой

Нам бы хотелось, чтобы это состояние возникало само собой. Но "душа обязана трудиться". Даже над счастьем. Если приучишься выполнять все нижеизложенное от психолога, со временем, скорее всего, будешь делать себя счастливой автоматически. Приступим?

Стань любознательнее

А именно – расширь круг своих интересов. Когда ты что-то узнаешь, получаешь новые эмоции. Плюс знания, как это ни банально звучит, позволяют нам стать интереснее окружающим. А значит, твоя самооценка будет тебе благодарна.

Кстати, исследования в области психологии и социологии давно доказали, что любознательные граждане намного счастливее своих ничем не интересующихся товарищей. Первым просто некогда быть несчастными, они акцентируются на саморазвитии и получают положительные эмоции от новых достижений.

К тому же любознательность борется с тревожностью. Часто мандраж поражает тех, кто сталкивается с чем-то неиспытанным, новым для себя. Сделай глубокий вдох, затем медленный выдох и подумай, что именно вызывает у тебя волнение, а затем начинай устранять причину. Например, тревожность нарастает, когда тебя ждет выступление перед группой людей. Записавшись на курсы ораторского искусства, можно справиться с напастью.

Занимайся спортом

Если ты читаешь наш журнал, то знаешь, что во время занятий спортом выделяются гормоны счастья – эндорфины (такой же эффект оказывает на тебя и шоколад). Так выбери себе занятие по душе: танцы, боевые искусства, плавание, силовые тренировки – найди свой "шоколад" в этом спортивном многообразии. Приятный бонус: кроме хорошего настроения, физическая активность заряжает энергией.

Проводи время с близкими

Делись эмоциями. Исследования ученых доказали, что человек становится счастливее, если между вариантами “провести время с семьей” и “заработать еще немного” он выберет первый (при наличии достаточного заработка для среднего уровня жизни, конечно).

Так что хватит откладывать вечер с подругой, которая зовет тебя на чашку чая уже битых 3 месяца, или отмени все и посвяти выходной родителям. Познакомься с каким-то приятным человеком в конце концов, чтобы было с кем разделить старые интересы и новые увлечения.

Совершенствуйся

Спроси себя:

  • Какой навык хотелось бы развить?
  • Какое занятие помогает чувствовать себя воодушевленной
  • Когда весь окружающий мир перестает для тебя существовать?

Психологи называют это состояние "быть в потоке": то есть человек максимально сконцентрирован на четко поставленной цели, задействует свои самые сильные стороны, чтобы справиться с трудностями, и не думает ни о чем другом. “В эти моменты эмоциональный фон приобретает устойчивую позитивную направленность”, – объясняют специалисты. Как раз то, что нам нужно.

Комментарии

Самый лучший совет в этой статье, на мой взгляд, это быть благодарной. Иногда мы сами не замечаем своего счастья, которое буквально у нас на глазах! И только в сравнении познаем и начинаем действительно ценить то, что у нас есть. Возможно, что кто-то хотел бы с огромным удовольствием оказаться именно на твоем месте. Печально, что такое осознание не приходит сразу. Можно быть благодарным уже за то, что жив и здоров, разве это не самое главное?

такие точные советы... например, первый - стать любознательнее... ведь действительно, после новых эмоций чувствуешь себя счастливее, и неважно - посетила ты музей, в котором никогда не была, или сходила на новые танцы :)) в любом случае душа просто поет и хочется еще экспериментировать. Но иногда апатия так одолевает, что очень сложно сделать этот шаг навстречу новому.

Занятия спортом я раньше не любила, а тут пошла в зал весной и так втянулась. теперь очень переживаю, когда не удается туда попасть.. и развивается обратное счастью чувство, вот такая вот зависимость

Время с близкими проводить очень хорошо, но еще больше мне нравится радовать их, рассказывать какие-нибудь хорошие новости, дарить подарки и пр

Недавно прочитала в одной из соц.сетях пост о том как боги прятали счастье от людей. "Один бог предложил спрятать на вершине самой высокой горы, но другие решили что человек когда-нибудь достигнет этой вершины и отыщет счастье. Другой бог предложил счастье спрятать на планете другой солнечной системе, но другие опять решили что человек наделен умом и когда-нибудь додумается и доберется и туда. Тогда самый старый бог предложил спрятать счастье внутри их самих. Люди будут так заняты поиском счастья снаружи, что не многие найдут его внутри себя."
Мне кажется это так верно. По большей части все проблемы мы надумываем сами, превращая обычную жизненную ситуацию в целую проблему. Сами ставим блоки у себя в голове, которые мешают нам. Почему мы так привязаны ко всему...почему не можем просто отпустить и наслаждаться тем что есть...

Показать ещё