Как бороться с паникой

Панические атаки прочно удерживают место в чарте самых популярных недугов. Психолог Оксана Фадеева знает все о том, как не стать жертвой опасной моды.

Не думай, что красная девица с косой, истошно визжащая при виде мышонка, – классический пример паникера. Люди с паническим расстройством, как правило, терпят стоически и молча; к тому же на месте девицы запросто может оказаться мужчина в расцвете сил и ладно скроенном костюме. И наконец, паника – не распущенность и не трусость, а полноценное заболевание с запутанными причинами, пренеприятнейшим течением и – позитивный момент! – вполне излечимое. Вот только призывы «взять себе в руки» и «перестать распускаться», к сожалению, не помогут.

Распознай проблему

Впервые «это» случилось с моей знакомой Женей во время рядовой поездки в метро и было совершенно непонятным, стыдным и пугающим. Когда поезд застрял в тоннеле, Женя вдруг почувствовала, что сейчас умрет или как минимум упадет в обморок на глазах у бесчувственных и неприятно удивленных попутчиков. Нестерпимо кололо сердце, и, как рыбе на берегу, не хватало воздуха. Но душа уходила не в пятки, а куда-то вверх, под правое плечо. Через несколько минут поезд тронулся, и «это» внезапно прекратилось. Надо сказать, что попытки поделиться со старшими родственниками проблемой большого сочувствия не вызвали.

Мама поинтересовалась, не беременна ли Женя, а отец с укоризной заметил, что истерики в общественном транспорте недопустимы. Поэтому, когда «это» повторилось, Женя записалась к терапевту. После краткого обследования врач нашел ее абсолютно здоровой и посоветовал почаще бывать на воздухе. Совет попал в точку, поскольку Евгения и так старалась избежать поез­док в метро любыми способами. Беда в том, что паническое расстройство превосходно маскируется под заболевания, не имеющие особого отношения к психологии.

Посуди сама, что могут сказать врачи, если ты, к примеру, жалуешься на резкое учащение сердцебиения? Или на потливость и нехватку воздуха? А если на тошноту и дрожь? Скорее всего, предложат сделать кардиограмму или показаться эндокринологу. В лучшем случае, неврологу, который тоже вряд ли сможет помочь. Просто потому, что пока еще не придуманы волшебные таблетки от глубокого и очень личного дискомфорта в нашем внутреннем мире.

Комментарии

Ужас какой, история...но на самом деле Паника это не просто состояние минутное, и быстро проходящее это именно болезнь и нужно еще уметь с ней справляться. И как я понимаю накрывает она в периоды сильного стресса. Или у меня психика устойчивая, мозг меня бережет или я еще не испытывала на столько серьезной психологической атаки, чтобы после атака на меня нападала. Но приму к сведению как именно нужно с ней бороться.

Ох, да... Когда ездишь в общественном транспорте такого иногда насмотришься. Да и не только в транспорте. Люди истерики закатывают когда хотят, это как по мне уже состояние с которым должен справляться специалист. История описанная в статье показывает наглядно все симптомы и проблемы таких случаев. Что главное отличает человека от животного, то что человек может себя контролировать, а неуравновешенная особа подобна зверку. В общем, если ваши близкие страдают такими симптомами, то нельзя с этим затягивать! Вообще страшные последствия могут быть. Такая персона с постоянными припадками не только сама мучается, но и других напрягает. Однозначно нужно это лечить и ни в коем случае не ждать повторных нападов. Хорошо если человек адекватный и понимает все сложность, так легче все исправить, а вот с той особью которая не хочет даже припускать свою чрезмерную эмоциональность, то здесь уже проблематичней.

Паническая атака это ужасно, страдают в первую очередь те, кто пережил серьезный стресс. И не знаешь в какой момент тебя может застигнуть паника, она действует внезапно и буквально парализует, и не только того, с кем это происходит, но и тех кто рядом, потому что непонятно, что нужно делать. А состояние тем не менее человека стремительно ухудшается.
Я стала свидетельницей одного такого случая, это ужасно наблюдать, и даже не представляю какого человеку с которым это происходит.
Возьму на заметку советы, думаю пригодиться на будущее, хотя бы для того, что бы правильно реагировать!

Показать ещё