Инструкция по борьбе со стрессом

Работа на износ вошла в привычку? Поздравляем, ты в тренде. Вот только привычка эта вредная. Так что тебе просто необходимо от нее избавиться.

Стыдно признаться, но я люблю лежать в больницах. Не то чтобы я мазохистка или трепетная дама, которая, порезав палец, бежит вызывать неотложку. Просто именно там, в палате, пропахшей медикаментами, я могу наконец с чистой совестью отдохнуть. В остальных случаях, включая отпуск, рука то и дело тянется к ноут­буку – проверить почту, написать пару статей, спросить, как дела на работе... Самое удивительное, если верить статистике, я не мутант, напротив – одна из многих. Нет, конечно, я не встречала пока людей, готовых проводить досуг в клинике, зато недавно узнала о любопытном социальном тренде: все больше женщин находятся в стрессе из-за того, что много работают. Мало того, они еще и гордятся этим!

Специалисты Американской Психологической ассоциации провели исследование, в ходе которого просили женщин дать оценку своему обычному состоянию. 50% опрошенных признались, что прак­тически ежедневно испытывают сильный стресс (еще четыре года назад эта цифра была вдвое меньше). И самое ужасное – не мно­гие понимают, насколько это вредно. «Да. «Стрессоголиков» становится все больше, и не только за рубежом, – признает психолог Анна Назарова. – Изначально идеология «ни минуты без дела» появилась как раз в Штатах. «Саморазвивайся, работай больше, стремись к успеху!» – подобные лозунги кого угодно вдохновят на подвиги. И, похоже, в какой-то момент, когда на рынок вышли крупные корпорации (в основном западные), наше общество скопировало иностранную модель поведения. Конечно, речь больше о жителях мегаполисов и экономически развитых городов. В сельской местности, как правило, потребности в гонке нет». «Ну и что? – возможно, спросишь ты. – Что плохого в стремлении к успеху, достатку, самореализации, в конце концов?» Конечно, ничего, ответим мы с Анной. Если только это не в ущерб себе.

Комментарии

Вот еще маме лет пять назад от стресса выписывали антидепрессанты и очень тяжелые лекарства, а сейчас витамины, прогулки, контактные зоопарки и аквапарки. В мае начались проблемы на работе и мы всем коллективом сутками работали и как результат стрессовой ситуации - срыв. Врач прописал любые витамины на мое усмотрение, вечерние долгие прогулки, с дельфинами поплавать... все что угодно. только в воде или на природе. Витамины я выбрала Витрефор энергия и настроение, так как начиталась положительных отзывов и каждое воскресенье стали с мужем и дочкой в аквапарк ходить. Да, на второй недели жить опять хотелось. Спасибо поддержке семьи, витаминам и воде.

Стресс не возникает на пустом месте, это ведь как болезнь, сначала наступают симптомы (сигналы),а уж после сама болезнь дает о себе знать!
Так что нужно искать причину, а как правило это из-за перенапряжения, ведь сколько сложностей происходит каждый день с нами, на работе нужно успевать, дома куча дел, а на отдых уже не хватает не времени, ни тем более сил!
Выход как по мне прост, если не научиться отдыхать, можно утонуть в этой куше проблем и сложностей, ведь все решить самостоятельно не возможно! Можно попробовать такие банальные вещи, как горячая ванна с лавандой, пеной и солью. Принимать регулярно, и можно еще ходить на фитнес, или устраивать вылазки с друзьями, например на природу!

Бассейн это здорово,особенно после аквааэробики, чувствуешь себя немного уставшей,но довольной :))

Показать ещё