Как гормоны действуют на организм?

Бывает, мы совершаем глупости, влюбляемся не в тех, срываемся без повода… А потом не можем понять, что нами двигало. Всему виной гормоны: органы вбрасывают их в кровь, и мы по-разному на это реагируем.
Спи голышом – это увеличит выработку мелатонина на 60%.

Надпочечники

Андрогены: мужские половые гормоны

Да, у женщин они тоже вырабатываются, в основном – корой надпочечников. Они-то и отвечают за все мужские качества: способность мыслить логично, настаивать на своем, пробивать стены, зарабатывать деньги. А также отращивать усы, поднимать тяжести и даже лысеть. В природе все взаимосвязано: чем больше в обществе женщин, ничем не уступающих мужчинам, тем больше востребованы услуги по эпиляции. Многие гинекологические проблемы тоже связаны с избытком тестостерона. И косметические, кстати: тестостерон – основная причина акне.

Как регулировать.
Попытайся поменьше брать на себя: мужские нагрузки требуют соответствующих гормонов. Сократи количество крас­ного мяса в рационе и увеличь количество половых контактов хотя бы до трех в неделю: секс вообще многое расставляет по местам. Только не забывай дважды в год исповедоваться гинекологу.

Адреналин и норадреналин: гормоны опасности

Наверное, это древнейшие гормоны. Они обеспечивают немедленную реакцию на опасность: мышцы напрягаются, зрачки расширяются, сердце бьется чаще – и ты готова сражаться. Ну, или убегать. При этом еще и кровеносные сосуды сужаются, чтобы ты не потеряла много крови, если выберешь драку. Однако битвы нынче не те. И древнейшие гормоны не знают чем заняться – выбрасываются при малейшем стрессе и, не будучи израсходованными, бередят тебе сердце и сужают сосуды. В результате имеем гипертонию, тахикардию и неврозы.

Как регулировать.
Надо время от времени обеспечивать твоим надпочечникам первобытные условия. Врачи сходятся во мнении, что три часа в неделю интенсивных кардионагрузок – как раз то что надо. А лучше – 40 минут в день. Еще лучше – пять минут каждый час. Прыгай, бегай, поднимайся по лестнице, наклоняйся, приседай – и тогда гормоны опасности будут поступать в кровь дозированно и расходоваться по назначению.

Яичники

Эстроген и прогестерон: женские половые гормоны

Их уровень и соотношение меняются в течение менструального цикла: когда один повышается, другой понижается и, соответственно, наоборот. В результате у тебя вовремя начинаются месячные, становится возможной беременность и относительно беспроблемно протекает ПМС. Однако, если баланс нарушен – а такое часто случается из-за лишнего веса или его быстрого сброса, из-за постоянного стресса или из-за токсинов, попадающих в твой организм, – вся система идет вразнос. В худшем случае это может привести к бесплодию.

Как регулировать.
Твоя лучшая защита от гормонального дисбаланса – правильное питание и поддержание оптимального веса (индекс массы тела должен держаться в рамках от 18 до 25). Регулировать уровень эстрогена лучше всего помогают крестоцветные (белокочанная и цветная капуста), цит­русовые и зерновые.

Комментарии

Гость

Очень познавательная статья на самом деле! Конечно, мимоходом все этого касались в школе, и достаточно плотно изучали в институте (у нас, например, очень сильный курс физиологии читался), но когда все это "отвлеченно" и как бы о других, это не интересно, не цепляет и быстро забывается за ненужностью. Вспоминается и наверствовывается все это только когда где-то в организме (уже в нашем организме!) происходит сбой;( Вот тогда и начинаем бегать и суетиться... Что? Почему?! А тут все просто - гормоны....
А еще я поняла, что моя щитовидная железа может быть под ударом: частелько бывает горячий кофе из пластиковых стаканчиков, да и крупную рыбу уважаю (увы, не тунца, но теперь как-то и по поводу форели с семгой буду думать...) Но зато я постоянно препарат с йодом употребляю, наверно, частично тут что-то и компенсируется...
А абзац про то, как необходимо регулировать уровень гормона грелина вообще напоминает страшилку;((( Нет, к холодильнику ночами я не бегаю, но сладкое люблю, в этом я грешна и признаю это;(((( Грелин во всем виноват?!;)
А вот с утверждением, что чем выше уровень гормона окситоцина, тем добрее человек, тем больше он готов понимать окружающих и прощать их - не соглашусь. Мне даже после введения этого гормона внутривенно хотелось покусать как минимум пару человек в больнице;))) Не задумывалась как-то о том, что выбрасывается мелатонин у нас только в кромешной темноте;((( Вот и ответ на многие мои вопросы! Надо возвращаться к маске для сна, видимо... И на вишню налегать! Но пока не сезон тут...
И почему дети любят спать при свете?...
Резюмирую: лучшее лекарство от всего - это качественный сон и физическая активность. Надо заботится о себе;)))

Гость

Мое ангельское терпение на исходе;((( Сайт творит то, что сам хочет;((( Не сохраняет, затраивает, редактирует только ему известным методом....

Гость

Очень познавательная статья на самом деле! Конечно, мимоходом все этого касались в школе, и достаточно плотно изучали в институте (у нас, например, очень сильный курс физиологии читался), но когда все это "отвлеченно" и как бы о других, это не интересно, не цепляет и быстро забывается за ненужностью. Вспоминается и наверствовывается все это только когда где-то в организме (уже в нашем организме!) происходит сбой;( Вот тогда и начинаем бегать и суетиться... Что? Почему?! А тут все просто - гормоны....
А еще я поняла, что моя щитовидная железа может быть под ударом: частелько бывает горячий кофе из пластиковых стаканчиков, да и крупную рыбу уважаю (увы, не тунца, но теперь как-то и по поводу форели с семгой буду думать...) Но зато я постоянно препарат с йодом употребляю, наверно, частично тут что-то и компенсируется...
А абзац про то, как необходимо регулировать уровень гормона грелина вообще напоминает страшилку;((( Нет, к холодильнику ночами я не бегаю, но сладкое люблю, в этом я грешна и признаю это;(((( Грелин во всем виноват?!;)

Показать ещё