Что делать, если сильно замерзла

Долго стояла на остановке, ждала непунктуальную подружку, стоически выдержала романтическую прогулку в минус 20 – зимой способов стать ледышкой масса. Сейчас подскажем, что делать, если ты замерзла.

Нам помогала:
Ирина Колмогорова
Врач-дерматовенеролог клиники «Медицина», к. м. н.

Болит везде

Ты дома. Нырять в горячую ванну – большая ошибка, сейчас ты не в состоянии адекватно оценить температуру воды и запросто можешь заработать еще и ожог. Твой девиз – постепенность. Лучше всего побыстрее переодеться в домашнюю одежду, завернуться в одеяло и спокойно посидеть, потягивая что-нибудь теплое и сладкое – например, очень слабый чай (крепкий способствует потере жидкости).

Если любимый мужчина поблизости, пусть согревает тебя теплом своего тела. Без шуток – это самый безопасный способ восстановить нормальную температуру. Не возбраняется принять препарат ацетилсалициловой кислоты, он поможет справиться со спазмом сосудов.

Ты не дома. Заходи в ближайший подъезд, магазин или кафе и оставайся там, пока не почувствуешь, что оттаиваешь. Здорово, если есть возможность не спеша выпить что-нибудь теплое, но избегай кофеина – твоему организму сейчас нельзя терять жидкость.

Алкоголь не рекомендуется – его якобы согревающий эффект скорее фикция, чем факт. Дело в том, что напитки покрепче быстро и серьезно увеличивают теплоотдачу, а это тебе сейчас совсем не нужно. Доберись до дома, проведи там 3–4 часа, разморозься окончательно, а уж потом можешь пригубить бокал, если очень хочется.

0 °С (иногда выше) – даже при такой температуре можно серьезно пострадать, если влажность воздуха высокая, а ветер сильный.

Замерзли нос, щеки или уши

Растирать пострадавшие участки снегом или шерстяными варежками нельзя – получишь микротравмы кожи и сосудов. Если пальцы тебя слушаются, делай легкий массаж (но только в помещении, не на улице). Добравшись до дома, придерживайся тактики медленного согревания.

Замерзли руки

Сними кольца, часы и браслеты – они могут помешать крови восстановить нормальное движение по сосудам. Не клади руки на батарею или обогреватель, держать их над плитой, особенно газовой, тоже дурная затея: чувствительность покровов временно утрачена, и ты можешь пострадать еще серьезнее. Лучше всего медленно, но верно отогревать кисти под мышками или под коленками – там теплее всего. И не забывай про горячее питье.

Замерзли ноги

Устрой им лечебную ванну: набери в таз воды (25 °С) и в течение получаса подливай более теплой, чтобы в итоге ее температура достигла 38–40 °С, но не выше. Согревающее питье и в этом случае не помешает.

Когда согреешься

Все плохо. Тебе очень больно, нет никакой возможности пошевелить пострадавшими конечностями, на коже появились насыщенно красные или, чего доброго, черные пятна и волдыри. Задача – как можно быстрее показаться врачу.

Жить можно. Подвижность рук и ног сохранена, однако есть легкое чувство жжения, онемения или покалывания. Все идет по плану, и скоро тебе станет значительно лучше. Когда разморозишься окончательно, можешь нанести питательный крем.

Для профилактики обморожения пользуйся специальными колд-кремами. И обязательно изучи статью «Как не замерзнуть зимой».

Комментарии

За окном несчастные, +7, а я мерзну, ужас какой то, никогда на столько сильно не мерзла, иной раз зимой без перчаток ходила, сейчас видимо буду не просто тепло одеваться, а так как будто на улице все -50 %) Ужас, что твориться.
Так что мне советы пришлись и по душе и они мне нужны ))

С такой проблемой многие сталкиваются. Я вот например когда прихожу домой сразу ныряю под одеяло и не вылезу пока не согреюсь.

В мороз очень мерзнут ноги и руки, немеют просто..Прихожу домой и быстрее под одеялко)

Показать ещё