Что делать, если краснеет лицо

В любой неловкой или стрессовой ситуации некоторых барышень бросает в краску, а их щеки покрывает румянец. Если ты стесняешься, что твое лицо краснеет, у нас есть есть несколько советов.

Краснеют все! Даже темнокожие, только этого никто не видит. Сама по себе привычка наливаться краской по поводу и без неопасна, но не всем приятна и, по мнению психологов, может быть симптомом заниженной оценки и себя, и своих возможностей. Вдобавок ко всему она мешает полноценному общению: вместо того чтобы наслаждаться беседой и налаживать межличностные контакты, робкие люди мучаются, полагая, что глупо выглядят с помидорными лицами.

Нам помогали:

Людмила Болдырева
Психолог, коуч

Антонина Дударева
Психолог

Мария Разбаш
Психолог, ведущий тренер Центра позитивной психологии А. Свияша

Что делать: Клаудия Шиффер, признаваясь журналистам в том, что часто краснеет, благодарила тональный крем, который скрывал сей факт от окружающих. (Как добиться идеального цвета лица). Но если тебе опыт супермодели чем-то не мил, с возбудимостью и эмоциональностью придется либо смириться (считается, невинный румянец располагает окружающих к тебе), либо научиться контролировать собственные реакции.

В качестве профилактики психологи рекомендуют по нескольку раз в день погружаться в волнующие сюжеты, которые обычно заставляют тебя заливаться краской, до тех пор, пока те не станут для тебя привычными. Проигрывай подобные ситуации в уме досконально, в деталях, но при этом расслабься, чтобы почувствовать себя защищенной.

Не отбрасывай страх, если он дал о себе знать, проживи с ним всю ситуацию до конца. В идеале хорошо бы потренироваться на практике: например, спрашивай дорогу у прохожих или мучай консультантов в магазине вопросами до тех пор, пока сможешь делать это не моргнув глазом. Но если предательская краска все же бросилась в лицо во время беседы, раскрой карты: «Ой, вы меня смутили, я даже зарделась» или «Я постоянно краснею, не обращайте внимания». Ну вот, ты всех предупредила, и стало полегче.

Как успокоиться

  1. Займи удобное положение (сядь или ляг) – тело само подскажет, как ему сейчас надо.
  2. Глубоко вдохни и выдохни (повторяй постоянно).
  3. Соверши простые механические действия: напиши несколько слов, нарисуй смайлик, произнеси знакомый с детства стишок, собери самолетик или кораблик из бумаги (если это не вызывает у тебя ни малейших затруднений).
  4. Сделай несколько маленьких глотков воды.
  5. Если хочешь, можешь закрыть глаза.

Комментарии

Ну, я редко краснею. Это случалось последний раз еще в университете... когда не выучила лекцию и не сделала задание... а меня вызвали. Я хорошо училась, поэтом мне было очень стыдно. И я прямо помню эти багряные щеки)). Я считаю что это скорее может быть просто генетическая предрасположенность. А щеки от волнения краснеют у многих. У нас в школе была девочка в классе и у нее часто так случалось что она краснела) Учительница ей еще говорила "Юля, ты краснеешь от стыда? Гордись этим! Это означает, что у тебя есть совесть!" Но, таких людей правда не много. Просто они очень впячетлительны)) А еще может быть и так что это реакция организма на что то, то лучше обратиться к врачу.

Гость

В качестве профилактики психологи рекомендуют по нескольку раз в день погружаться в волнующие сюжеты, которые обычно заставляют тебя заливаться краской, до тех пор, пока те не станут для тебя привычными. Проигрывай подобные ситуации в уме досконально, в деталях, но при этом расслабься, чтобы почувствовать себя защищенной.
_____
Отличный совет! Для тех, кому реально мешает эта привычка.

Гость

Даже темнокожие, только этого никто не видит. Сама по себе привычка наливаться краской по поводу и без неопасна, но не всем приятна и, по мнению психологов, может быть симптомом заниженной оценки и себя, и своих возможностей.
______
Не вижу в этом ничего плохого. На мой взгляд можно выглядеть слегка смещенной при каких - то обстоятельствах, чем наглой, стервой без стыда и совести!

Показать ещё