6 возрастных болезней, которые уже поджидают: как себя обезопасить

Современные барышни отлично знают, как продлить юность. Только вот, пока мы строим планы на вечную красоту, молодеют болезни, на которые еще вчера жаловались люди старшего поколения.
возрастные болезни, которые

Ты, разумеется, слышала об остеохондрозе, рассеянном склерозе, катаракте и инсульте. Медики бьют тревогу: заболевания, которые раньше считались возрастными, то есть встречались у людей 50+, теперь нападают на молодых граждан лет 20–30. Виной всему малоподвижный образ жизни, сниженный иммунитет, частые стрессовые ситуации, психологические перегрузки и неправильное питание. Если верить статистике Минздрава РФ, по опасности последствий гиподинамия не уступает курению.

Но есть хорошие новости. Благодаря новым технологиям врачи научились диагностировать сложные заболевания до того, как те примут неприятный оборот. Мы составили памятку – чтобы ты не пропустила опасные симптомы.

Остеохондроз

Стандартный возраст начала болезни – 35–40 лет.
Ранний вариант – 18–20 лет.

Твой позвоночник словно стебель у растения, который без должной заботы начинает засыхать. Вот и межпозвоночные диски при нарушении обмена веществ и кровообращения теряют свою эластичность и прочность. В результате в спине возникают скрип и боль.

Ты рискуешь, если у родственников был (есть) остеохондроз, твоя работа связана с подъемом тяжестей, длительным нахождением в неподвижном состоянии (много передвигаешься на автомобиле или профессионально играешь на музыкальном инструменте), ты носишь неудобную обувь, а с гиподинамией борешься чрезмерной физической активностью. И еще: ты можешь с уверенностью сказать, что твое рабочее место соответствует эргометрическим нормам? Что стол достаточно широкий, а кресло не качается и точно отрегулировано под твою спину? Вряд ли. Выходит, ты в группе риска.

Когда нужно насторожиться? Всякий раз после долгого пребывания в одной позе или резкого движения ты испытываешь боль или сильный дискомфорт в спине. Учти, боли могут возникать и при наличии других заболеваний позвоночника. Беги к врачу, если они стали частыми и резкими.

Не хочу так! Не носи сумку постоянно на одном плече. Займись эргономикой рабочего места: убедись, что у кресла имеются подлокотники, а спинка обеспечивает поясничную поддержку. Каждые 10 минут не ленись вставать из-за стола и разминаться. Запишись на курсы йоги. Купи ортопедический матрас. И… чаще ходи с высоко поднятой головой – у Пьеро шансы заполучить шейный остеохондроз почти стопроцентные.

Остеоартроз

Стандартный возраст начала болезни – 50–55 лет.
Ранний вариант – 35–40 лет.

Наши суставы состоят из хряща, суставной оболочки и околосуставных мышц. И первый в этой цепи – ключевое звено, он принимает на себя удары при беге, прыжках и других движениях, совершаемых в течение дня. Рано или поздно (а в нашем случае как раз рано) хрящ попросту не выдерживает нагрузки и ослабевает. После чего любое воздействие на него вызывает дискомфорт и сильную боль.

Ты рискуешь, если страдаешь от лишнего веса или сахарного диабета, так и не взялась за лечение плоскостопия, чересчур интенсивно тренируешься в фитнес-клубе и хоть раз в жизни сильно травмировала суставы. «Еще играют роль генетика и врожденные особенности. А именно гиперподвижность суставов», – уточняет врач-ревматолог клинико-диагностического центра «МЕДСИ» Олеся Астафьева.

Когда нужно насторожиться? Каждый раз, присев на корточки или согнув руки, ты чувствуешь резкую боль в коленях или локтях.

Не хочу так! Если ты в группе риска, придется свести к минимуму бег, прыжки, поднятие и перенос тяжестей, приседания, быструю ходьбу по пересеченной местности, подъем в гору и по лестницам. Вместо этого регулярно ходи в бассейн и катайся на велосипеде, а зимой бегай на лыжах. Отдельное внимание следует уделить плоскостопию. Его своевременная коррекция поможет снизить риск возникновения и/или прогрессирования остеоартроза.

Ревматоидный артрит

Стандартный возраст начала болезни – 30–40 лет.
Ранний вариант – 25–30 лет.

Воспалительное заболевание, при котором собственная иммунная система деформирует, а затем и разрушает ткани суставов.

Ты рискуешь, если у тебя есть лишний вес, ты часто болеешь ОРВИ, пережила сильный стресс, злоупотребляешь кофе и когда-либо травмировала суставы. «Предрасположенность к возникновению ревматоидного артрита может передаваться по наследству, но это совсем не обязательно должно произойти», – добавляет и одновременно успокаивает Олеся Астафьева.

Когда нужно насторожиться? Ты стала замечать припухлость, боли и скованность суставов по утрам или ночью. Иногда без причины повышается температура.

Не хочу так! Переболев тяжелым ОРВИ, сдай биохимический и иммунологический анализы крови. Начни закаляться и принимать мультивитамины – предварительно, конечно, посоветовавшись со своим врачом. Включи в свое фитнес-расписание плавание, велосипед и скандинавскую ходьбу. Соблюдай диету: ешь меньше белого хлеба, макарон и сахара, пей достаточно воды. Налегай на соевое молоко, семена льны и тыквы. Содержащийся в них кальций – подмога твоим суставам.

Инсульт

Стандартный возраст начала болезни – 45–55 лет.
Ранний вариант – 20–30 лет.

В головном, реже в спинном мозге разрывается сосуд или перекрывается кровоток, что приводит к полному или частичному параличу, нарушению речи, зрения и координации.

Ты рискуешь, если у тебя отягощенная наследственность, часто и сильно повышается артериальное давление, болит голова, завышен уровень холестерина в крови, есть проблемы с сердцем, а стрессовый период никогда не заканчивается.

Когда нужно насторожиться? Ты наверняка знаешь о трех несложных действиях, которые просят выполнить человека с подозрением на инсульт. Улыбнуться, поднять обе руки и повторить простое предложение. Если выполнение любой из просьб вызывает трудности, нужно срочно звонить в скорую. Иногда (но не всегда) инсульту предшествуют так называемые микроинсульты – временное онемение конечностей, головокружение и/или непродолжительная потеря сознания, нарушение координации движений и ухудшение зрения, резкий скачок артериального давления, гиперчувствительность к яркому свету и громким звукам, несвязная речь.

Не хочу так! Придерживайся сбалансированной диеты с ограничением жиров и углеводов, веди активный образ жизни и откажись от вредных привычек. В общем, стань послушной девочкой. Устрани источник постоянных эмоциональных перегрузок – неадекватного начальника или слишком нервного бойфренда. Твое здоровье дороже. Не забудь отдыхать и высыпаться. Контролируй давление и уровень сахара в крови.

Комментарии

Инсульта боюсь, так как наследственность по этому заболеванию не самая хорошая. И если моя бабушка при головной боли пила цитрамон, который ей вообще был противопоказан…. то я ставлю церебролизин, уколы, курсами. И головные боли не докучают и я понимаю, что для мозга это очень полезно. Этот препарат имеет мировое признание и мировое одобрение, неврологи всего мира в один голос признают его одним из самых эффективных в профилактике и лечении инсульта.

Я вообще всегда думала, что остеохондроз и остеоартоз это одно и то же!!! Для меня прям прозрение случилось и мне кажется, у меня уж есть оба эти заболевания

остеохондроз - гадость редкостная, сидячая работа дает о себе знать, хотя до старости еще далеко и долго (

Показать ещё