10 правил идеальных выходных

Согласно опросам, 67% женщин в выходные не отдыхают, а стирают-убирают-готовят. К понедельнику они по-прежнему уставшие, что грозит проблемами со здоровьем и отсутствием успехов на работе. Как же сделать так, чтобы в субботу и воскресенье заняться не только делами, но и отдохнуть?

Если в понедельник утром ты одинаково сильно завидуешь коллегам, которые просто выспались, и тем, кто за уик-энд успел сходить по грибы, отработать технику становой тяги и повеселиться с друзьями, диагноз ясен: «хроническое неумение планировать досуг, отягощенное превратными представлениями об отдыхе». Но это как раз тот редкий случай, когда поможет самолечение в домашних условиях.

По данным опроса Superjob.ru, 67% женщин большую часть выходных тратят на хозяйство

Теорию идеального уик-энда тебе прямо сейчас преподаст Лаура Вандеркам, американский специалист по тайм-менеджменту и автор книги «Что делают на выходных успешные люди». «Если ты напряженно работаешь всю неделю, 2 свободных дня в ее конце абсолютно необходимы – именно они защищают тебя от профессионального выгорания и проблем со здоровьем, – делится своими наблюдениями Лаура. – Но просидеть 48 часов у телевизора, отвлекаясь лишь на рейды к стиральной машине, – не значит хорошо отдохнуть. В современном мире, где бал правит стресс, необходимо, чтобы к понедельнику ты перезагрузилась и была полна энергии. Единственный способ сделать это – провести выходные бодро, так, чтобы они стали источником положительных эмоций, а не разочарований».

Все знания экспертов о том, как, собственно, добиться желаемого, мы сформулировали в 10 правилах образцового уик-энда. В нем найдется место и для активного отдыха, и для рутинных занятий, и для блаженного ничегонеделания – но в точно выверенных пропорциях.

1. Планируй выходные начиная с понедельника

В 9 случаях из 10 идеальные каникулы не случаются спонтанно – они требуют подготовки, осмысления и более-менее внятного расписания. Вот и начни прикидывать, чем бы заняться в выходные, пораньше. Так ты, во-первых, дашь себе время повыбирать между одинаково привлекательными выставками и вечеринками, которые неплохо бы посетить. Во-вторых, получишь положительные эмоции – ведь мечтать о воскресном ужине с цесаркой можно, как раз когда тебя отчитывает начальство. А в-третьих, будешь уверена, что скучные занятия вроде уборки не заполнят все твое свободное время – ведь у тебя есть аж 5 дней, чтобы разгрузить выходные.

2. Делай в будни большую часть работы по дому

Что там у тебя значится в типичном «субботнем» списке? Разобрать шкаф? Перегладить белье? Восполнить запас чистых чашек? Навалившись разом, эти занятия способны погубить уик-энд, но, переделав часть из них в будни, ты получишь множество свободного времени на выходных. Аргумент, что после работы ни на что нет сил, не принимается: на малые дела тебя точно хватит. В понедельник, например, можно почистить сантехнику (пока держишь на лице маску), во вторник пройтись по дому с веником и шваброй (вместо тренировки, которую как раз пропустила), в среду – погладить пару блузок (не отрываясь от просмотра вечерних новостей) и так далее. К субботе дом будет в относительном порядке, а ты – свободна для приключений.

Дальше:
Еще 8 правил

Комментарии

Когда я работала, то обычно суббота у меня была днём уборки. Но в пятницу я могла по возможности убрать какую-нибудь одну комнату. Я любитель чистоты и поэтому для меня порядочек вокруг - это святое))). Да, конечно, это может утомлять, когда убираешь почти весь день всю квартиру, но я так, смешно сказать, неким образом расслаблялась, отвлекалась от каких-то нехороших мыслей. Смена деятельности - тоже своего рода отдых. А потом тащилась от того, что я всё сделала, вокруг чистенько и мне приятно находиться в такой квартире))). Когда перестала работать, то, конечно, появилось много огромных плюсов. Можно убираться необязательно в субботу, а в любой будний день, заниматься спортом чаще, гулять на свежем воздухе в солнечное время суток, а не сидеть в это время в офисе. Да и в будни можно кучу дел переделать и в тоже время найти время и для отдыха)

Уборки никак не избежать, а когда ещё и один выходной в неделю, то хочется и поспать подольше, и переделать все домашние дела надо успеть и телевизор посмотреть, день пролетает незаметно. А если конечно планирую на входные гости например,значит часть дел распределяю на будни.

Я использую технику фраз леди- то есть убираю каждый сектор квартиры в опере дельный день, так что в выходные мне остается только пыль про вперять и пропылесосить и при желание полы помыть!
А по поводу досуга когда его план врешь с понедельника, то и живется с такими планами и переживатеся рабочая неделя куда более позитивно и легко!
Потому что есть плана на выходные, и выходных ждешь с большим нетерпением, как помните раньше все мы с вами ждали каникул в школьные годы:)
Так что советы думаб всем тем кто раньше так не клал будут на пользу, а тем кто придердивается этой реально работающей схемы помогут такие советы вспомнить, проверить такж помогут, все ли из выше пер численного мы делаем правильно:)
Так сказать, как сравнение ориентиров и приоритетов очень и очень полезная статья')

Показать ещё