Как отказаться от сладкого

Сладкое привлекает, обольщает, притягивает. Но стоит позволить лишнее – и расплата не заставит себя ждать. Пора разобраться, в чем сила сахара и как противостоять соблазну.

Если бы я дала себе волю (чего я, конечно, не делаю), мои завтрак, обед и ужин состояли бы из конфет, шоколада, пирожных, круассанов и еще раз круассанов. Мечта остается мечтой, но я пребываю в приятной иллюзии, что сладости испытывают ко мне ответные чувства и не откладываются очевидными сантиметрами на талии.

Врачи рекомендуют потреблять около 5–8 г углеводов на 1 кг массы тела, но не более 300 г в сутки.

«Если вы не пересмотрите пищевые привычки, можете приобрести килограммы незаметно и неожиданно, – парирует к. м. н., врач-диетолог, научный сотрудник Клиники лечебного питания Института питания РАМН Юлия Чехонина. – С возрастом мы начинаем тратить все меньше энергии, хотя получаем ее в том же объеме, что и в юности». В этом месте я представила, как просыпаюсь, настигнутая ждавшими своего часа килограммами, и, на всякий случай, испугалась.

Пристрастие к сладкому иногда сравнивают с наркотической зависимостью. «В полной мере этот процесс не изучен. Считается, что в легких углеводах нуждается серое вещество головного мозга, в нем они стимулируют рецепторы удовольствия, – объясняет Елена Вовк, к. м. н, гастроэнтеролог, доцент кафедры терапии, клинической фармакологии и скорой медицинской помощи Московского государственного медико-стоматологического университета (МГМСУ). – У некоторых людей такая потребность выражена очень сильно».

Комментарии

Гость
Отменить

Всё правильно, отказ от сахара - это вовсе не панацея от всех болячек, и тем более не способ быстро похудеть. Как отказаться от сладкого, если организм его требует http://uroki-pitaniya.ru/voprosy/kak-otkazatsya-ot-sladkogo.html ? Да и не зачем это делать, даже если вы жуткий сладкоежка - то с лишними килограммами можно бороться усиленными тренировками.

Я никогда не откажусь от сладкого. Мне этого просто не нужно. Я хочу и буду его есть. Мне нравится его вкус и ощущение радости которое он приносит. Это совершенно не значит, что утром я буду просыпаться с зефиром во рту и вечером ложиться с вафелькой в зубах. Просто если я захочу сладкое я его поем.

От сладкого тягу убрать очень помогает препарат модельформ 18. Он отлично контролирует аппетит и когда удается после его приема похудеть за курс, вес уже не возвращается, как например после диет

Показать ещё