Рецепт смузи на завтрак

Этот рецепт смузи отлично подойдет в качестве завтрака, если готовить что-то серьезнее некогда, а голодным оставаться не хочется.

Нам помогала:

Татьяна Залетова
Сотрудник НИИ питания РАМН, диетолог проекта GrinDin.ru

Почти десертный вкус этого смузи не должен вгонять тебя в тревогу по поводу фигуры: все его составляющие полезны, питательны и показаны в случае плохого настроения – но только в качестве завтрака!

Что нужно:

На 2 порции*:

  • 1 большой банан
  • 1 стакан воды**
  • 2 киви, без кожуры
  • 1/2 зеленого яблока
  • 1 горсть листьев петрушки
  • 2–3 финика для сладости (по вкусу)

* Объем получившегося сока может отличаться в зависимости от мощности и типа соковыжималки, размера и сочности плодов. Приведенные дозировки продуктов – лишь усредненный показатель. Экспериментируй и подбирай наиболее вкусные для тебя лично комбинации!

** Добавляй воду постепенно, чтобы понять, какая консистенция тебе больше нравится. В зависимости от личных предпочтений может потребоваться больше или меньше жидкости.

О том, как правильно готовить смузи, читай в статье «Все о свежевыжатых соках и смузи».

Комментарии

Очень классный рецепт, смузи на завтрак - это и вкусно и полезно. Конечно же обязательно его приготовлю, думаю получится вкусным.

Это даже не смузи, а десерт, обязательно сделаю, для своего бодрого утра

Завтра же и приготовлю ) сложности нет ))
Тем более на завтрак это будет мой первый опыт )))

Показать ещё