Идеальный утренний смузи

Этот вариант смузи лучше готовить с утра. Почему? Сейчас узнаешь.

Нам помогала:

Татьяна Залетова
Сотрудник НИИ питания РАМН, диетолог проекта GrinDin.ru

Благодаря мяте вкус этого смузи взбодрит тебя не хуже привычного утреннего кофе, а все остальные ингредиенты позаботятся о том, чтобы ты дотянула до обеда, не чувствуя себя голодной.

Что нужно:

На 2 порции*:

  • 1 манго, очищенное от кожуры и косточки, порезанное
  • 1 стакан воды**
  • 100 г шпината
  • 1 горсть листьев мяты
  • 1 ст. л. молотого миндаля
  • 2 ч. л. кленового сиропа

* Объем получившегося сока может отличаться в зависимости от мощности и типа соковыжималки, размера и сочности плодов. Приведенные дозировки продуктов – лишь усредненный показатель. Экспериментируй и подбирай наиболее вкусные для тебя лично комбинации!

** Добавляй воду постепенно, чтобы понять, какая консистенция тебе больше нравится. В зависимости от личных предпочтений может потребоваться больше или меньше жидкости.

О том, как правильно готовить смузи, читай в статье «Все о свежевыжатых соках и смузи».

Комментарии

Гость
Отменить

Смуззи с мятой с утра моя прелесть. Особенно со свежей мятой с огорода на даче в выходные это вообще самок вкусное из утренних напитков даже вкуснее чем кофе:) потому что полезно очень сильно! И вкус и польза мяты будет в одром флаконе! Но конечно те кто не любит мяту не оценят вкус данного коктейля! Но я обожаю мяту с самого своего детства и потому такой коктейль уже дано делаю и порядком за зиму соскучилась по свежей и сочной мяте в смуззи! Так что жду с нетерпим когда она на даче ра спустится и чтобы можно было ее в чай и в коктейли и смуззи добавлять

А еще, мыта если ее оставить настаиваться вот в таком или подобном коктейле, будет отдавать слегка горечью, что несколько испортит вкус. Это как приготовить смузи яблоко и морковь, но добавить слишком много моркови, тоже самое.
А так смузи получится, вкусный и сладенький, главное не увлечься таким делом и не выпить слишком много :D

Единственное, что из этого списка я люблю так это манго, ни мяту, ни миндаль не переношу! О боже, еще и шпинат туда же ((
Не вкусно, пусть и полезно.
Мне нравится смузи различные, как фрукты+овощи или ягоды и овощи, но не дует где есть орехи. И не только из-за вкуса орехов, орешки полностью в пыль в блендере не превращаются и попадаются когда пьешь такие крупинки, и это совсем не айс. Любимый наверное из манго смузи это манго+морковь или манго+яблоко, но яблоко должно быть не сладкое медовое, а с кислинкой такое как семеринка. Вот так вот вкусно получается!

Показать ещё