Фруктово-овощной смузи

Фруктово-овощные смузи – официальный символ солнечных дней. Так что смело дави, мешай, руби – а мы подскажем, кого именно и зачем.

Нам помогала:

Татьяна Залетова
Сотрудник НИИ питания РАМН, диетолог проекта GrinDin.ru

Детокс-бомба, а не смузи – вот самое точное описание этого микса. Вкус может быть более или менее ядреным – попробуй поиграть с дозировками лимонного сока, имбиря и сельдерея, чтобы найти свою зону комфорта и пользы.

Что нужно:

На 2 порции*:

  • 1 мягкая сочная груша
  • 1 стебель сельдерея
  • 5 листов салата романо
  • 1 огурец
  • 2 см корня имбиря
  • Сок 1/2 лимона
  • 1 стакан воды**

* Объем получившегося сока может отличаться в зависимости от мощности и типа соковыжималки, размера и сочности плодов. Приведенные дозировки продуктов – лишь усредненный показатель. Экспериментируй и подбирай наиболее вкусные для тебя лично комбинации!

** Добавляй воду постепенно, чтобы понять, какая консистенция тебе больше нравится. В зависимости от личных предпочтений может потребоваться больше или меньше жидкости.

О том, как правильно готовить смузи, читай в статье «Все о свежевыжатых соках и смузи».

Комментарии

Нас прям балуют рецептами смузи)))И мне это очень нравится. Не наскучит, я тут у вас почти все переделала)И довольна. БУдем смешивать)Тем более обычно сельдерея покупаешь больше чем нужно, а тут раз и в смузи можно его кинуть.

Скоро снова пойдет сезон смузи!
И снова будем себя радовать ударной дозой витаминов:)

Груша, имбирь, огурец, сок лимона, все эти продукты попробую смешать в смузи, без сельдерея.

Показать ещё