День плоского живота - 15

Хочешь наконец-то избавиться от лишних кило и готова ради этого на любые жертвы? Без фанатизма! Есть вкусный, а главное, безопасный способ – съедать в день ровно 1500 килокалорий, тем самым приближая стройное завтра.

Завтрак

Салат с рикоттой и папайей

Что нужно:

  • 240 г нежирной рикотты*
  • 120 г папайи, нарезанной кубиками
  • 1 ч. л. меда
  • ½ ч. л. семян льна

Что делать:

Смешай рикотту с медом, добавь папайю и присыпь все это льняными семечками.

* 29 граммов белка, которые скрываются в рикотте, прекрасно усваиваются и дарят желудку возможность ждать подкрепления без единого писка.

Всего: 400 ккал

Перекус 1

Что нужно:

  • 2 средние груши, нарезанные дольками
  • 1 ст. л. миндальной пасты*
  • 1 ст. л. кокосовой стружки

* Спасибо миндалю: содержащиеся в нем мононенасыщенные жиры усыпят аппетит без вреда для твоих боков.

Всего: 207 ккал

Дальше:
Обед

Комментарии

Завтрак с папайей и рикотой и мне кажется что ни одна девушка увидев этот завтрак не устоит! А еще конечно радует что это не так калорийно как вредные бутерброды с колбасой, а сладость папайи будет еще и на позитивный день настраивать, так что конечно никто не будет спорить с тем, что 80 процентов хорошего настроения всей семьи будет зависеть только от завтрака, потому что если например пропустить завтрак, то раздражительность и утомленность начнут у человека копиться с самого утра, так что я только за то, чтобы была возможность заранее спланировать вот такое как вы указали меню на день и тогда разочарований которые шагнут в нашу жизнь с утра будет конечно в разы меньше и это радует:)!

Завтрак нереальный, по крайней мере в магазинах своего города найти папайю крайне сложно, так что даже не представляю возможно ли будет повторить такой завтрак.
Интересно какая на вкус груба с арахисовой пастой, вот банан с пастой это очень вкусно, значит стоит раздвинуть рамки и опробовать наконец что-то новенькое.
Обед странный, и неожиданный как правило не обедаю бутербродами, люблю что-то более существенное. Пожалуй такой сенгвич приберегу для завтрака. И вот ужин тоже не по вкусу мне придется, главным образом из-за недоступности двух ингредиентов!
Прямо не день, а сплошная экзотика

Вся еда в этот раз какая-то экзотическая :)
Сложно будет всё зимой найти...
Севиче из креветок должно быть самое вкусное из всего!

Показать ещё