8 коварных продуктов, из-за которых тебя клонит в сон

Одни продукты заряжают энергией на весь день, а другие наоборот. И это не только товарищи с высоким содержанием сахара, но и на первый взгляд полезные овощи-фрукты. Сейчас расскажем, от чего тебя так сильно клонит в сон.

клонит в сон

Вишня

Эта ягода – природный источник мелатонина, который помогает регулировать сон, поэтому она будет кстати перед тем, как отправиться в постель, а не в начале рабочего дня.

Шпинат

Содержит полезный для организма зеленый пигмент хлорофилл, а еще магний, который действует на организм успокаивающе и снимает стресс, поэтому может вызывать сонливость.

Бурый рис

Успокаивает нервную систему, дарит чувство насыщения, поэтому, наевшись его, ты можешь почувствовать себя разморенной.

Творог

Содержит триптофан, аминокислоту, способствующую расслаблению, поэтому дает возможность поскорее задремать. Даже если очень любишь творог, знай меру – употребляй небольшими порциями.

Тыквенные семечки

Это прекрасный источник магния. Но, как ты уже знаешь, магний помогает снять напряжение и расслабиться.

Красное мясо

Так как оно содержит высокий процент жиров, твой организм тратит немалое количество энергии, чтобы их расщепить. И устает.

Кунжут

Как и творог, кунжут богат триптофаном, который может вызвать сонливость. Также в нем содержится большое количество углеводов, которые не спешат вселять в тебя энергию.

Бананы

Богаты калием и магнием. Если хочешь сохранить бодрость и не мучиться от вялости, лучше ограничиться одним плодом в течение дня.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ

Зарядка для бодрости

Безопасные энергетики для бодрости

Продукты против рака: миф или реальность

Комментарии

Гость
Отменить

Вот,чего не знала того не знала. А мне казалось,что вишня, банан и творожок - это именно те продукты которые так приятно начинать есть с самого утра. Я вот люблю начинать свое утро с кофе вместе с творожком. Это почти мой завтрак..А от него, творога, оказывается в сон клонит. подозреваю, что кофе это все и компенсирует... Обожаю тыквенные семечки и для меня это настоящее успокоительное. Они обычно как то нелегко чистятся, но достаточно крупные и приятные на ощупь что ли..Мне очень нравится даже просто опустить руку в мешочек с тыквенными семечками..Особенно если они свежепрокаленные.

Почти все из перечисленного люблю безумно особенно вишню, но не знала, что из - за нее может клонить в сон. Возьму на заметку эту информацию, тыквенные семечки я не люблю, а вот все остальное с радостью кушаю, например банан один из любимых мною фруктов,но как - то не замечала я, чтобы мне с него спать вдруг захотелось.

Видимо я всю делаю наоборот) Летом для нас с коллегой является традицией - поедание вишенки и черешни утром под хорошую сплетню и чашечку кофе. И банан в основном тоже в моем утреннем рационе, совместно с кашей или хлопьями. Может моя любимая вишня и является снотворным продуктом, но отказывать в своей традиции я пока не готова )

Показать ещё