Как помириться с любимым: 6 шагов к воссоединению

«На ровном месте» поссорилась с парнем и хочешь все исправить, но не знаешь как? В помощь тебе – алгоритм действий для примирения.
Как помириться

Нам помогала:

Наталья Ульянкина,
коуч личной эффективности, корпоративный бизнес-тренер

Для начала давай проясним: цель любого конфликта – изменить ситуацию в лучшую для себя сторону, а не обидеть близкого человека. Правда, в попытке донести свою правоту мы часто делаем больно друг другу. В итоге совершенно обычная ссора может перерасти в масштабный скандал. Как же вернуть мир в отношения? Хорошая новость: если задаешься этим вопросом, значит, эмоции улеглись и ты готова к конструктиву.

1. Воспринимай конфликт как возможность

Не важно, женаты вы 10 лет или только начали встречаться – в любом случае ты не можешь знать о своем партнере все. Качественное примирение – это возможность прояснить многие вопросы, лучше понять друг друга и выйти на качественно новый уровень отношений.

2. Метод пяти «почему»

Прежде чем мириться, очень важно самой детально разобраться в ситуации. Что действительно послужило причиной вашей ссоры? Бывает, что мы не осознаем даже своих внутренних мотивов. Сначала задай пять вопросов только о твоей роли в конфликте. Каждый последующий вопрос вытекает из предыдущего ответа.

Например:
  1. Почему мы поссорились?
    Потому что я накричала на него.
  2. Почему я накричала на него?
    Потому что разозлилась.
  3. Почему я разозлилась?
    Потому что хочу проводить все вечера с ним, а он много времени проводит с друзьями.
  4. Почему я хочу проводить все вечера с ним?
    Потому что одной мне скучно.
  5. Почему одной мне скучно?
    Потому что у меня нет никакого занятия (я забросила свое хобби и перестала встречаться с подругами).

Потом также задай себе 5 вопросов о его роли в конфликте. Это будет только предположение, которое, возможно, совсем не совпадет с его мыслями, но этот метод помогает настроиться на понимание и по-настоящему услышать партнера.

Примеры вопросов о его роли:
  1. Почему мы поссорились?
    Потому что он разозлился.
  2. Почему он разозлился?
    Потому что он хочет проводить время с друзьями, а я против.
  3. Почему он хочет проводить время с друзьями?
    Потому что им интересно общаться мужской компанией.
  4. Почему им нравится общаться мужской компанией?
    Потому что у них есть общие интересы.
  5. Почему у них есть общие интересы?
    Потому что он мужчина.

3. Не бойся сделать первый шаг

Конечно, можно занять выжидательную позицию и дожидаться его звонка. Но ты можешь оказаться в ловушке своей гордыни. Если вы действительно дороги друг другу, первый шаг делает тот, кто остыл и готов к диалогу. Не страшно, если первой всегда будешь ты. Важно, чем закончится ваш разговор.

4. Честно о чувствах

Часто мы не знаем, с чего начать разговор, и придуманный повод о забытых очках выглядит совершенно нелепо. Если мы говорим о серьезных отношениях, то честность всегда на твоей стороне. Расскажи, что действительно чувствуешь: о том, что ты расстроена вашей ссорой и что тебе было сложно решиться на звонок. Спроси, когда он готов обсудить ситуацию, и договоритесь о встрече.

5. Активное слушание

Помнишь, ты мысленно ставила себя на место любимого? Теперь пришло время узнать его мнение, но не грузи вопросами – они только для тебя. Попроси объяснить подробно его точку зрения и спроси, какое он видит решение в данной ситуации. Твоя задача внимательно слушать и делать выводы. Уточни, правильно ли ты поняла его мысль? После этого спокойно изложи свои потребности. Объясни, почему ты именно так реагируешь на ситуацию. Если он начинает перебивать – замолчи и снова слушай.

6. Подход WIN-WIN

Очень важно не просто замять ссору, а разработать план действий: как вы поступите в подобной ситуации в следующий раз. Иначе все повторится, а мириться с каждым разом будет сложнее. Компромисс – возможный вариант, но тогда вам обоим придется в чем-то уступить. Лучше придумать такое решение, при котором всем выигрывают, – принцип win-win (двойная победа). После хорошего разговора по душам сделать это не так уж и сложно!

Комментарии

Гость
Отменить
Показать ещё