Как ухаживать за кожей: в зале, бассейне и сауне

В этой статье ты узнаешь, как правильно ухаживать за кожей лица, если решила всерьез заняться своей фигурой: пока пыхтишь в фитнес-клубе, рассекаешь волну в бассейне или паришься в сауне. WH делится только практичными советами.

В тренажерном зале

Не терпится поделиться с тобой кое-каким важным знанием. Возрадуйся: любая физическая активность идет на пользу не только фигуре, но и коже. Во время тренировки ты тратишь немалое количество энергии, и, чтобы восполнить ее запасы, организм набрасывается на жиры, белки и углеводы.

Пока ты крутишь педали велотренажера или бежишь по дорожке, обменные процессы ускоряются, а это значит, что жизнь кипит и в клетках эпидермиса: полезные вещества поступают в больших объемах, да и усваиваются лучше, а метаболиты – продукты распада (самые известные – это шлаки и токсины) – стремительно покидают организм.

Кровь быстрее течет по венам, насыщая кислородом клетки органов, что способствует обновлению верхних слоев эпидермиса, улучшает синтез коллагена и эластина и предупреждает старение. Потоотделение, кстати говоря, тоже преображает нас: поры открываются и очищаются естественным образом, а гидролипидная протеиновая пленка (та самая, что поддерживает оптимальный уровень увлажненности) становится прочнее.

На этом блага, которые дарит спорт твоей красоте, не заканчиваются. Девушки с проблемной кожей, внимание. Как мы помним, стресс – одна из причин, по которой лицо покрывается прыщами. Физическая активность отлично помогает с ним справиться: провоцирует выработку эндорфинов, подавляющих секрецию соответствующих гормонов стресса (например, ДЭА и ДПГ).

Перед занятием

Перед тем как отдаться в руки инструктора или оседлать тренажер, проделай с лицом вот что.

  • Очисти кожу. Только, пожалуйста, никакого мыла и грубых пенок – липидный слой тебе еще пригодится. Используй мицеллярную воду: щелочь в этом продукте заменена на мицеллы – безобидные частички, которые бережно уберут любые загрязнения.
  • Нанеси крем легкой текстуры – сыворотки, гели, эмульсии к твоим услугам. Если кожа склонна к чувствительности, в продукте должны быть успокаивающие компоненты (например, рутин, экстракт ромашки или витамин B5). Эта простая мера снизит риск купероза: под влиянием нагрузок капилляры расширяются.

После занятия

  • Очищение, дубль два. Ублажай лицо тем же средством, что использовала до занятия. Игнорировать этот шаг запрещено строго-настрого: надо же удалить с кожи токсины и шлаки, которые покинули организм во время тренировки.
  • Сделай легкий пилинг. Если есть время и настроение. Бери гоммаж – обращаться с разогретой кожей нужно деликатно.
  • Нанеси увлажняющий крем. Успокаивающие компоненты вновь в почете. Даже если внешних признаков раздражения нет, поверь – твоя кожа все равно растревожена.

1. Увлажняющий антистресс-флюид Skin Rescuer, Kiehl's
2. Виноградная вода Kléb Dei Sensi, Enothermae, Jean Klébert
3. Матирующий увлажняющий флюид Vinosource, Caudalie
4. Очищающий лосьон для лица Instant Hydration Toning Lotion, Biosource, Biotherm
5. Дневной комплекс для лица и шеи Day Complex, CoffeeBerry Natureceuticals, Priori
6. Очищающее молочко для лица, губ и глаз Gentle Cleansing Milk Face, Lips & Eyes, Top Secrets, Yves Saint Laurent
7. 2 в 1: пенка для умывания и очищающая маска Perfectly Clean, Estée Lauder
8. Крем для лица Creme Qui Fait Belle, Kenzoki, Kenzo

Комментарии

Гость
Отменить

Купальники нормальные, обычные, ничего супер необычного)

Да мне кажется что рекомендации по уходу за собой никогда лишними не будет, именно поэтому и стоит к ним прислушиваться, тем более что наш любимый WH плохого точно не посоветует, и все советы они сверяют к профессионалов своей отрасли и получается, что все четко и с максимальной степенью грамотного и деликатного отношения к нам и нашему организму, а то иногда у поводу или просто в зале потому что услышали мы заимствуем рекомендации, которые мы потом используем и тестируем на себе , а по факту они оказываются ошибочными заблуждениями, и не могут гарантировать заботу об организме, так что я за то, чтобы у с была возможность отсеять теорию заблуждений и заботится как следует о своем организме по всем существующим у нас правилам:))
Также узнала из статьи много нового. И интересного, так что как и все статьи- набралась пользы и знаний тут:))

Гость

По моим наблюдениям в тренажерный зал лучше идти вообще безо всяких средств на коже, поскольку большого смысла это не имеет, через десять минут разогрева лицо будет потным и ты начнешь вытирать его полотенцем, а значит сотрешь все что только что нанесла(((. А вот жирный прежирный бальзам для губ просто не обходим! Я обычно беру тот который предназначен для ухода за губами в холодное время года. Мне нравится бальзам от урьяж. Потому что частое дыхание провоцирует пересыхание губ и мне это мешает заниматься.

Показать ещё