Вера Семенова: «Я худею, дорогая редакция!»

Подруга, узнав, что я собираюсь рассказать свою историю похудения в журнале, первым делом сказала: «Главное – написать, что твое первое занятие фитнесом случилось в 35 лет».
2014 год

Вера Семенова

Возраст: 40 лет
Вес до: 77 кг
Вес после: 56 кг

Я и правда была больным книжным ребенком, считала физическую активность чем-то лишним для настоящего интеллектуала, а потом, когда навалился собственный бизнес с массой проблем, была уверена, что не стоит тратить время на такую ерунду. Как следствие, вела совершенно неправильный образ жизни: многочасовая сидячая работа, автомобиль вместо прогулок, поздние ужины, алкоголь, чтобы расслабиться. Начинала чувствовать, что старость не за горами – сердцебиение, головные боли, отеки и судороги в ногах.

2008 год

В 2008 году, в очередной раз поменяв размер делового костюма на больший, я впервые встала на тренажер и начала жестко считать калории. За полгода сбросила 15 кг, но затем наступил разгар кризиса, и на занятия не стало ни денег, ни времени, ни душевных сил. Снова набрала вес.

А в 2010-м я вернулась в тренажерный зал уже навсегда, чтобы ходить туда как на работу, по 6 раз в неделю. Мой режим – это около часа интенсивного кардио и получаса силовых с большим числом повторов, но без чрезмерной нагрузки. Плюс около 20–30 минут йоги каждый день, 2 раза в неделю йога «по полной программе», сейчас вот увлеклась бегом.

Придерживаюсь вегетарианской диеты, но без идейной подоплеки, а просто потому, что так чувствую себя намного лучше и мне проще съесть много овощей, чем каждый раз измерять глазами порцию мяса, которую я могу себе позволить. Главное, что я для себя выяснила, – потратить на свое здоровье 2-3 часа в день может даже очень занятой человек.

СОВЕТ: Читай, как быть, если у тебя тоже нет времени на фитнес из-за карьеры.

Комментарии

Пример похудения действительно прекрасный, жаль только, что партнеров своих "кидает" на деньги жестко. Начала с IT-директоров, теперь видимо перешла на направление фитнеса, которое очень популярно в последнее время.

Ещё раз подтверждает, что начать никогда не поздно, молодец!

В сорок лет - жизнь только начинается! И героиня этой истории по имени Вера отличный пример. И как верно написала Вера, что каждый человек может потратить 2 -3 часа на себя и свое здоровье. И тогда в
магазине вы будете покупать ни на размер больше, а на размер а то и два меньше.
Главное это регулярность занятий и правильно подобранная диета.
Комплекс упражнений это уже пол дела, а также вера в результат.
Фотографии "до" и " после" меня очень порадовали, как и героиню истории.

Показать ещё