Ольга Филина: «Я худею, дорогая редакция!»

С детства я была пухлым ребенком, а потом стала толстенькой девушкой. Родные говорили, что это наследственное – все женщины в семье полные. На диете я сидеть не хотела, считая ее губительной для организма. Так продолжалось до окончания института.
До и после

Ольга Филина

Возраст: 27 лет
Вес до: 95 кг
Вес после: 62 кг
Стаж похудения: 3 года

Во время написания диплома я резко поправилась – много сидела за компьютером, питалась, «не отходя от дела» и не заботясь о том, что ем. После защиты диплома весила 95 кг и носила 56-й размер одежды. И это в 22 года. Я решила действовать.

Сначала хотела сбросить хоть немного, но, когда процесс пошел, решила продолжать. Стала ходить по 5–6 км в день, не ела после шести вечера. Потом этого показалось мало, и вот тут мне помогла моя мама. Она буквально за руку привела меня в спортзал. Я занялась каланетикой и йогой, но вскоре захотелось больше движения, и переключилась на восточные танцы. Голодание после шести заменила правильным питанием – и результат не заставил себя ждать. Через два года я весила 60 кг. А свое хобби пре­вратила во вторую профессию – теперь я инструктор по восточным танцам. Вот уже три года я остаюсь примерно в этом весе.

Сейчас занимаюсь танцами четыре часа в неделю, два часа – в зале, три раза в неделю бегаю (недавно мне покорились 7 км). Летом – велосипед, зимой – коньки. За пять лет правильное питание вошло в привычку. Я полностью исключила из рациона жареное, выпечку и жирное мясо. По утрам – овсянка на воде с фруктами и натуральный йогурт, на обед – курица и овощи в сыром или тушеном виде, на ужин суп и легкий салат. Плюс два перекуса фруктами и 4 л воды в день.

Комментарии

Даже будучи полненькой девушкой весьма привлекательно выглядела участница. А сейчас просто восточная красавица. Вот она сила правльного питания и активных физических нагрузок, сила танца и движения.
А то многие опускают руки и твердят наследственность-наследственность ,мы ничего делать не будем, потому что у нас в семье все такие ходят. А нет. Есть примеры и тех кому удается выбраться из этого замкнутого круга и показать отличный пример для подражания .

Гость

тут не раз говорили - что диеты только вредят - нет баланса в питании, нехватка тех или иных микроэлементов... а вот здоровый подход, сбалансированое питание и физическая нагрузка - творит чудеса! Спасибо вам что вы доносите эти знания очень доходчиво и с наглядными примерами!

Гость

Поразительные изменения... Столько усилий и такая воля к победе над лишним весом. Ещё интересно узнать про 4 литра воды, как такое количество выпивать в день?
Впрочем, Ольга, Вы молодец! И себя изменились и род занятий к лучшему!

Показать ещё