Оксана Ломова: «Я худею, дорогая редакция!»

Два года назад, встав на весы, я осознала, что пора кардинально заняться своим внешним видом. В ход пошла жесточайшая диета – и уже через месяц я похудела на 10 килограммов.
я худею

До и после

Возраст: 34 года
Вес до: 88 кг
Вес после: 57 кг

Только радоваться не получалось: кожа обвисла, от бесконечного голодания сил ни на что не хватало, а нужно было заниматься детьми и ходить на работу. Стало ясно, что так жить нельзя, – и я отправилась в спортзал. Сначала на групповые тренировки по степ-аэробике три раза в неделю. Не скрою, спорт давался с таким трудом, что, приходя домой, я падала без сил.

Но когда увидела первые результаты: подтянувшуюся кожу, более выраженный рельеф мышц – уже не шла, а бежала в зал. Видя мой энтузиазм, через два месяца муж записал меня на индивидуальные тренировки с инструктором. Получилось, что в зал я ходила уже шесть дней в неделю – это буквально стало необходимостью, образом жизни. Разумеется, рацион я тоже пересмотрела, но уже не в сторону строгих ограничений.

Стремлюсь строить меню так, чтобы получать максимум полезных веществ, а «пищевого мусора» осмысленно избегаю. Своей первоначальной цели в смысле веса я достигла, но останавливаться не собираюсь – интересно же пробовать новые тренировки и становиться лучше.

Мой результат был бы невозможен без…

1. …поддержки мужа. Это главный человек-мотиватор в моей жизни. За год он сам похудел более чем на 50 кг. Глядя на него, я не могла отступиться и сказать: «Я не могу» или «У меня не получается».

2. …мяса. Курица, говядина, индейка – вот что помогало мне эффективно тренироваться. Без порошкового протеина и BCCA тоже не обошлось.

3. …любимых упражнений всех девочек – выпадов с гантелями и приседов с бодибаром.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ

Степ-аэробика для ног, ягодиц и мышц кора

Похудеть за 3 недели: подробное меню

Комментарии

Всем добрый день. Пишу со страницы парня! =)
Долго искала способ похудеть, и случайно наткнулась на статью: http://pomogem-vam.blogspot.com/
Начала пробовать худеть. Результаты: 1-я неделя- минус 5,6 кг! 2-я неделя- 9,5 кг!
Так что я на 100% уверена в эффективности!
Желаю вам сохранить стройную фигуру на долгие годы! Будьте счастливы!

Отличный результат!
Хороший пример!

Потрясающие результаты за два года, очень за вас рада. Хорошо что постепенное похудения и организму это совсем не было как стресс, а как что то полезное и хорошее.
Всегда читая такие статьи, думаю а смогла бы я вот так взяться за себя и не ленится, и постоянно понимаю что нет, нет моему то у меня того волшебного пинка.

Показать ещё