Настя Кучеркова: «Я худею, дорогая редакция!»

Честно говоря, меня лишний вес никогда особо не беспокоил. Но из интереса я перепробовала разные способы: диеты по анализу крови, иглоукалывание, новейшие аппаратные методы, голодание.
До и после

Настя Кучеркова

Возраст: 34 года
Вес до: 80 кг
Вес после: 61 кг
Стаж похудения: полгода

Сбрасывала 5–10 кг, но очень скоро теряла интерес к процессу и каждый раз возвращалась в первоначальную форму. Но однажды похудение перестало быть эстетическим вопросом: детские спортивные травмы коленей стали напоминать о себе все чаще. И пришлось всерьез задуматься, как облегчить жизнь коленкам.

Случайно я познакомилась с прекрас­ным учителем по тайцзицюань. Выяснилось, что для моих коленей сложно придумать что-то более полезное: эта практика направлена как раз на укрепление суставов, связок и сухожилий. Лично для меня важно то, что тайцзи работает как с внешней формой, так и с внутренним миром. Именно энергетические практики (цигун например) исключают бессмысленное повторение движений (от чего лично я очень быстро начинаю скучать).

Помимо ежедневных классов, учитель внимательно наблюдает за режимом питания своих учеников. Я описываю свое дневное меню и получаю комментарии по сочетаемости продуктов, частоте приемов пищи. Необходимость записывать весь рацион останавливает меня съесть что-нибудь просто так. Хотя никаких жестких ограничений мы не вводили и я не чувствую себя лишенной чего-то. Прошло каких-то полгода, а я стала легче почти на 20 кг, притом без изнурительных диет и изматывающих тренировок.

Комментарии

Вот это что то новое. Впервые слышу о таком виде занятий как тайцзицюань. Весьма интересно. У меня тоже проблемы с коленями и так же нет усидчивости все быстро надоедает, но терпение мне позволяет завершить начатое или как можно дольше "вытерпеть" то чем я начала заниматься. Остается только начать. Это сложнее всего.

Анастасия, молодец! Минус 20 кг отличный результат. Я полагаю, что история героини будет отличным примером для тех у кого есть проблемы с суставами и героиня истории на личном примере доказала,что главное найти для себя тот комплекс упражнений что будет приносить радость и помогать поддерживать вес.

Гость

какой хороший способ стать легче и беречь свои колени... у меня травма позвоночника - теперь очень аккуратно себя виду с нагрузками... чуть что и мне ой как не легко, но по чуть я тоже стараюсь себя держать в форме, хотя всё равно лишнего таскаю на себе... но всё же что то делать надо и мне... пойду поищу - может тайцзицюань есть и у нас не далеко :)

Показать ещё