Мария Лебедева: «Я худею, дорогая редакция!»

Я бывшая спортсменка, занималась метанием молота. К моменту окончания моей легкоатлетической карьеры (случилась травма) я весила 83 кг, часть из которых составляли мышцы, но и жировая масса присутствовала. Как говорил всегда тренер: «Сон и питание – основы метания».
До и после

Мария Лебедева

Возраст: 22 года
Вес до: 83 кг
Вес после: 59 кг
Стаж похудения: 1,5 года

Как-то резко образовалось много свободного времени, которое раньше уходило на соревнования и учебу. И тогда я решила заняться своей фигурой, ведь вес этот мне уже не нужен. Начала бегать через день. Это давалось тяжело, первые сдвиги по шли только через три месяца. Особенно не хотела уходить мышечная масса, которая после семи лет ежедневных многочасовых тренировок стала гипертрофированной.

Затем, где-то через полгода, встретила любимого человека, и это послужило толчком для перемен. Я резко стала терять вес, затем начались упорные занятия для поддержания себя в форме и улучшения здоровья. Вес продолжал падать. Активно включила функциональный тренинг, сначала на групповых программах, теперь занимаюсь самостоятельно. Единственной проблемой пока остается излишняя мышечная масса бедер, но ничего, работаю и над этим.

Сейчас, через полтора года, вешу 59 кг, чувствую себя замечательно. Сил, конечно, меньше, чем при 83, но я не переживаю. Ведь для передвижения мебели есть мужчина!

Хожу три раза в неделю в бассейн. Питание у меня не жесткое, стараюсь просто есть маленькими порциями. А вот сладкое люблю, хотя и заметила такую закономерность: чем меньше вес, тем меньше его хочется.

Девушки! Не ленитесь лишний раз, а… поприседайте. Нужно убраться? Двигайтесь энергичнее, наденьте пульсометр и посматривайте на него. И польза будет, и уборка не покажется скучной и долгой. Сидите днями на стуле в офисе? Напрягайте ягодицы, это и полезно, и эффективно. И общайтесь со спортивными людьми, они заряжают!

Комментарии

Красавица, умница и спортсментка, Мария. Активные и спортивные девушки как героиня этого проекта всегда лично у меня вызывают восхищение.
Бассейн я тоже очень люблю тоже хожу плавать два раза в неделю, прекрасно расслабляет получаю я очень много приятных эмоции.
Так же я поддержу героиню в том что не обязательно сидеть на строгой диете, достаточно кушать маленькими порциями.
Результат замечательный. Молодец! Спортсмены это отдельная категория людей упорства им не занимать и сила воли у них то что
надо. С таких людей нужно брать пример к своей победе они идут не смотря ни на что для них не существует препятствии. У них есть только цель к которой они идут и побеждают.

Гость

ох и хороши советы - приседать и напрягать. согласен - для мебели есть парни - преображение конечно на лицо - молодость и грация, хотя и карьера метателя молота пошла крахом, но всегда есть альтернативы - теперь то с такими данными можно и просто в модельный бизнес пойти :)

Потрясающий результат!

Показать ещё