Марина Гусельникова: «Я худею, дорогая редакция!»

В раннем детстве я была худенькой. Поправляться начала в школе, когда перешла в среднее звено. Я немного занималась танцами, но после операции на ноге к занятиям вернуться не получилось.
До и после

Марина Гусельникова

Возраст: 21 год
Вес до: 93 кг
Вес после: 62 кг
Стаж похудения: 1 год

В университете не раздаться мне помогала физкультура, только вот когда она закончилась, жиру уже ничто не стало мешать завоевывать позиции. Плюс ко всему студенты редко имеют возможность питаться нормально. В общем, перекусы всякими вредностями и снижение физической активности очень быстро добавили мне лишнего веса.

Стимулом для похудения стал мой друг, сбросивший за полгода 25 кило. Я подумала, что тоже смогу. И год назад взялась за себя. Любимые пирожные и конфетки оказались под запретом. Чипсы, жареная картошка, белый хлеб – на них тоже было наложено табу.

В рационе появилось больше фруктов и овощей, я полюбила перец и цветную капусту, которым до этого на моем столе не было места. Возобновила занятия спортом: сначала дома по полчаса, используя простые упражнения, чтобы тело привыкло. Затем постепенно время тренировки увеличилось до часа.

За четыре месяца я сбросила чуть больше 15 кг. Потом отправилась в фитнес-клуб, чтобы увеличить нагрузку. Первый месяц занималась два дня в неделю, потом добавила еще два дня, чередуя силовые и аэробные упражнения. Потеряла еще 15 кг за полгода.

Сейчас тренируюсь дома пять дней в неделю по 40–60 минут, так как купила степ-платформу и еще кое-какое оборудование. И теперь уже могу позволить себе конфету или мороженое, но при условии регулярных занятий фитнесом. Я чувствую себя потрясающе и со своим новым весом могу позволить себе многие наряды, которые раньше надевала только в мечтах.

Комментарии

Я полагаю, что о кардинальных переменах героини по имени Марина говорить излишне. На фото " до " и " после" разница в весе огромная и за смелость и силу воли хочется по аплодировать и крикнуть " браво".
Как хорошо, что в окружении Марины оказался друг который стал примером и мотивацией к действию.
Чем больше будет таких примеров перед глазами тем лучше! Главное все же это огромное желание побороться с лишними кг и одержать победу в этой сложной борьбе. Героиня истории доказала себе прежде всего и другим то что невозможное возможно, а вернее нет ничего невозможного! Лишние кг будут таять если скорректировать систему питания и следовать им. Я убеждена в том что многие девушки вдохновившись примером героини тоже начнут вести борьбу с лишними
кг.

Гость

вроде так просто - всего то минус тридцать килограмм и сразу эффект - такие оказывается красивые у вас ножки! более уверен - результат поднял и самооценку и общее состояние тела - здоровье это тоже очень важно :) правильное питание, спортивный зал - и результат конечно поражает - вы просто красотка :)

Гость

По фото - разница кардинальная. Я вот тоже сейчас нахожусь в весовой вилке 62-65 кг, правда давненько не взвешивалась :-) Марина очень старалась этот год. Сейчас её, наверняка многие не узнают. Молодец! Поздравляю! Желаю дальнейших успехов :-)

Показать ещё