Кристина Жимонова: «Я худею, дорогая редакция!»

За 4 месяца Кристина похудела на 19 килограммов. А мы поинтересовались, что она для этого сделала: как питалась и какой физической нагрузкой себя утруждала.
До и после

Кристина Жимонова

Возраст: 21 год
Вес до: 74 кг
Вес после: 52 кг

Не понимаю, почему многие девушки стесняются невысокого роста, – мужчины любят миниатюрных и, конечно же, хрупких барышень. В этом смысле с ростом мне повезло (162 см – между прочим, как у Монро!), но, в один момент встав на весы, я увидела цифру 74. Было страшно и очень неприятно, но именно эти чувства и заставили меня шевелиться.

Я перестала есть после четырех часов дня: где-то прочитала, что вечером активность поджелудочной железы снижается и пища попросту не переваривается. (Опасное заблуждение! ЖКТ здорового человека переваривает еду в любое время дня и ночи, и даже самые строгие врачи не запрещают есть вечером, главное – ужинать не менее чем за 3 часа до сна. – Прим. WH.)

И, конечно же, начала нагружать тело, причем все фитнес-советы черпала из рубрики WH «Идеальное тело». Любимым снарядом стали гантели: по-моему, это универсальное средство, которое можно использовать для всех значимых частей женского тела («Тренировка с гантелями на 20 минут»). Плюс занималась и продолжаю делать это на уличных тренажерах – они установлены во многих дворах, но, к сожалению, часто люди попросту стесняются и не используют такую прекрасную возможность заниматься бесплатно, да еще и на свежем воздухе.

Через 4 месяца усилий я весила 55 кг. Год пробыла в этом весе, чтобы привыкнуть, ведь и его на самом деле было довольно сложно поддерживать. Позже, потихоньку, в течение 6 месяцев сбросила, наверное, самые сложные 3 кг. Кстати, должна сказать, что немалый вклад в похудение внесли не только тренировки (1,5 часа по три подхода с перерывами каждые 2-3 дня), но и привычка никогда не пропускать завтрак («Что есть на завтрак?») и утром думать о трех вещах, за которые я благодарна судьбе. Всем рекомендую!

Комментарии

За четыре месяца минус девятнадцать кг - это круто! Какие приятные фотографии и " до" и " после". Шикарная девушка, Кристина. Рост кстати сказать прекрасный. Кристина на мой взгляд правильно подошла к тому что ужинает не поздно. И скорее всего маленькими порциями.
В любом случае эта девушка станет отличным примером для других девушек с такой же проблемой. И вдохновившись результатом Кристины девушки тоже начнут беспощадную борьбу с лишними кг.
Упражнения с гантелями - это правильный выбор и как уже написала в своей истории Кристина они универсальны. Я кстати их тоже люблю больше в всех.
И результат упражнении с гантелями неприменно будет. Кристина молодец! Отличный результат и замечательный пример для девушек которые хотят похудеть. Главное не сворачивать с намеченного пути и идти упорно к цели.

Гость

смотрю на фото - даже завидно - прогресс везде и очень качественный - хотя 19 кг за 4 месяца - по мне так очень интенсивно... и про еду на вечер - так и сорваться можно - вот сам много читал и слышал про то что надо есть чаще и по малу - сам пока не справляюсь... не завтракаю, ем только раз в день - но видно пухну с голоду... наверно печеньки мне надо исключить... сам при росте 160 вешу 74 в одежде... хотя гирю, да гантели тягаю...
пойду теперь искать тренажёры во дворах... пока не встречал...
Успеха вам в поддержании такого красивого результата :)

Кто не знает как сбросить самые прротивные последние 3-4 килограмма, почитайте про высоко интенсивные интервальные тренировки, когда слишком много лишнего веса, сначала конечно же необходисо посмтроить правильный рацион, подобрать диету, купить витамины, полезные жиры а уже потом потихоньку начинать заниматься спортом, а последние килограммы, как я уже сказал, хорошо убирает HIIT

Показать ещё