Кристина Волкова: «Я худею, дорогая редакция!»

В сентябре 2008 года мои весы показали 68 кг. Представляете, 16 лет, а такой вес! Тогда я поняла, что никогда себя такой не приму.
До и после

Кристина Волкова

Возраст: 20 лет
Вес до: 68 кг
Вес после: 55 кг
Стаж похудения: 4 года

Чтобы достигнуть желаемой цели в 55 кг, я не стала следовать диетам из интернета, а внимательно изучила литературу о здоровом образе жизни и рациональном питании. И ввела в свою жизнь несколько обязательных правил.

  1. Не есть после 20.00.

  2. Не спешить, а стабильно сбрасывать 1 кг в месяц.

  3. Не отказывать себе все же в угощениях (по праздникам).
  4. Все основные принципы ЗОЖ – обязательны к выполнению.

Я стала кропотливо считать потребляемые калории, ела не менее 5 фруктов и овощей и пила около 2 литров чистой воды в день. Не забывала и о спорте. Крутила обруч, делала несложные физические упражнения и много гуляла. Зимой 1–2 раза в неделю каталась (и катаюсь) на сноуборде.

Процесс похудения повлиял не только на мою фигуру, но и на отношение к жизни. Я получаю высшее образование по направлению социология и пропагандирую здоровый образ жизни среди студентов. Кстати, люди зачастую преувеличивают влияние генетики или окружающей среды на наш организм, не обращая внимание на то, что половина успеха зависит от них самих.

Но главное в приобретении здоровых привычек – не торопить свой организм. Надо стараться всегда получать удовольствие от того, что делаешь. Есть замечательное правило трех В: «все всегда возможно» и правило трех Н: «нет ничего невозможного». Это мой жизненный девиз. Вес я удерживаю в течение 4 лет, периодически проверяю свое питание, пересчитывая количество потребляемых ккал. И не бросаю спорт.

Комментарии

Девочки, спасибо Вам за добрые слова! Сейчас занимаюсь активно в тренажёрном зале, поддерживаю тело в хорошей форме.

Кристина, умничка и красавица. Правильный подход к похудению это уже пол дела. Я с героиней этой истории я согласна в том, что нужно сначала почитать много полезной информации, как сделала Кристина.
Диетам на просторах интернета я тоже доверять бы не стала и когда я решилась сбросить лишние кг после рождения ребенка, то разрабатывала систему питания с диетологом. В последствии мне это
очень помогло.
Приятно смотреть на результат еще одной девушки красавицы которая одержала победу над лишними кг и узнала о здоровом питании и образе больше, чем другие девушки.
Здоровые привычки - это здорово пусть их будет как можно больше, я например для себя нашла очень много таких привычек которые стали моим образом жизни.

Гость

ни когда бы не подумал, что под тельняшкой может прятаться такая стройная и красивая девушка.. а главное - это подход к делу - не спеша, не насилуя организм, это достойно уважения - результат говорит сам за себя - Вы просто молодец :) и то что на личном примере объясняете последовательницам как надо - это выше похвал :)

Показать ещё