Ирина Суворова: «Я худею, дорогая редакция!»

Девушка я миниатюрная, ростом 158 см. Выходя замуж в 21, весила 48 кг, но за первую беременность набрала 25 кг. Прийти в форму помог шейпинг: поначалу все болело, дыхалки не хватало, но я не сдавалась.
До и после

Ирина Суворова

Возраст: 35 лет
Вес до: 65 кг
Вес после: 49 кг

И за три месяца вернулась в «свадебный» вес, а еще через пару месяцев была в идеальной форме – 45 кг! Но снова забеременела – и снова растолстела до 70 кг. С двумя детьми уже сложнее сбежать в спортзал, поэтому кое-как занималась дома. Но, так и не дойдя до привычного веса, снова узнала, что жду ребенка. Чудесное событие, но оно опять вернуло меня к 73 кг.

С тремя детьми я, конечно, засела дома. Была пышкой и толстушкой, но успокаивала себя: мол, уже не девочка. Глаза мне открыла камера: увидев фотографии с семейного отдыха, я ужаснулась. 65 кг для моего роста – это ожирение!

И я решила действовать. Можно придумать море причин, чтобы не пойти на пробежку или съесть какую-нибудь вкусняшку. Но если ты действительно чего-то хочешь, ты ищешь способ этого добиться. Я перепробовала практически все, перечитала массу статей, форумов, советов – и выбрала для себя... здоровый образ жизни. Не могу сказать, что придерживаюсь какой-то специальной диеты, просто следую нескольким обязательным правилам.

  1. Сразу после пробуждения выпиваю стакан воды, и еще 8–10 в течение дня.
  2. Делаю зарядку (пробежка или хулахуп).
  3. Хожу в бассейн два-четыре раза в неделю.
  4. Обязательно завтракаю.
  5. Высыпаюсь – это очень важно, если хочешь контролировать свой вес.
  6. Пью воду за 20 минут до еды и только через два часа – после. Поначалу даже записывала и ставила таймер, чтобы не забыть.
  7. Ем не позднее чем за три-четыре часа до сна.
  8. И самое главное – люблю себя и улыбаюсь!

Конечно, иногда я балую себя сладостями, но самые вкусные десерты для меня – из творога и ягод. А основное место в моем холодильнике занимают вода, фрукты, овощи и кисломолочные продукты. И мои дети гордятся такой красивой, стройной и молодой мамой.

Комментарии

Ирина, выглядит изумительно. По фотографиям видно что была сделана огромная работа над собой. На первый взгляд даже сложно сказать, что у этой красавицы трое детей. Я уверена, что Ирина для своих детей будет отличным примером в достижении своих целей.
Как верно написала героиня статьи что можно найти очень много причин чтобы не пойти в спортзал на пробежку или позволить себе
кусочек любимого торта, а можно поменять в своей жизни все на 180 С и стать стройнее и счастливее чем раньше. Выбор только за нами
Мне очень отрадно, что Ирина сделала правильный выбор и уверена, что к прежнему образу жизни она уже не вернется. И еще хочу написать вот о чем понятное дело что с каждым годом мы становимся старше -
это естественный процесс взросления, но он ни в коем случае не должен мешать вам наслаждаться жизнью и вы должны жить не смотря на свой возраст в паспорте.
Как говорит моя мама у красивой женщины нет возраста и нужно стремиться выглядеть с каждым годом так чтобы отражение в зеркале вас радовало. И настроение будет отличным и желание идти а перед и покорять новые вершины и горизоны будет на много приятнее когда видишь результат своих трудов. А красота и молодость это и есть каждодневная работа над собой. Которую нельзя отложить на завтра.
И если мы хотим быть красивыми сегодня, завтра и послезавтра то мы должны быть готовы к тому что над собой нужно работать каждый день. Ухаживать за своим телом, тренероваться и радоваться каждому мгновению в жизни.

Гость

просто куколка :) такой вес... прям миниатюрная красотка - результат на лицо - вы просто молодец :)

Гость

Какая Вы стали прекрасная в такой идеальной форме! Поздравляю и так держать, и дальше!

Показать ещё