Ирина Ефимова: «Я худею, дорогая редакция!»

Лет с девяти я начала превращаться в Пузырь – такое прозвище дал мне один из старших братьев. Конечно, сидела на диетах, пыталась бегать, 2 недели даже голодала. Но все попытки похудеть проваливались.
До и после

Ирина Ефимова

Возраст: 24 года
Вес до: 89 кг
Вес после: 56 кг

Переломный момент настал, когда мне было 17. Вернувшись домой после отдыха в деревне, где я купалась, гуляла и ела очень много овощей и фруктов, я обнаружила, что одежда стала сидеть по-другому – я чуть-чуть похудела. Сначала не верилось, что можно сбросить вес, не думая постоянно об этом и не голодая, но результат был налицо. Он меня и вдохновил.

Я пересмотрела свое питание: любимое свиное жаркое стала чаще заменять на куриную грудку, утренние бутерброды – на овсянку, плотный ужин – на салат или йогурт. Медленно, шаг за шагом, у меня выработались новые привычки: использовать специи вместо соли, выбирать полезные продукты, ценить их вкус.

Из физической нагрузки я выбрала длинные пешие прогулки, катание на роликах, плюс составила комплекс упражнений, которые мне нравится делать и которые дают ощутимый результат (пресс, отжимания, планка, махи ногами, наклоны, несколько асан). Уже 5 лет я удерживаю вес 56 кг, теперь могу позволить себе абсолютно все: и сало, и сладости. Но все же основной мой рацион состоит из полезных продуктов.

Своим письмом я хочу сказать, что похудеть и быть стройной на самом деле совсем не сложно. Довольно быстро ты начинаешь получать удовольствие от процесса: от поиска рецептов, от приготовления еды, от занятий спортом, от комплиментов, а главное – от своего отражения в зеркале!

Комментарии

Очень впечатляет! Я тоже так хочу!

Глядя на фото на первый взгляд хочется вспомнить слова Станиславского и громко крикнуть всем знакомую фразу: " не верю".
Из такой дамы с формами девушка превратилась не побаюсь этого слова в худышку. Заметно помолодела и я уверена довольна теперь своим отражением в зеркале. Ирина, молодец! Теперь она выглядит значительно моложе своих лет и очень приятно, что девушка ни только сохранила полученный результат, но и уже пять лет живет с другим мироозрением и ведет здоровый образ жизни.
Так что если кто - то считает, что невозможно похудеть на 15, 20, 25 кг то вот вам отличный пример и мотиватор если хотите что можно бостичь очень замечательных результатов если захотеть. Бесспорно нужно приложить усилия иногда если хотите титанические казалось бы за пределом человеческих возможностей, то глядя на результат все усилия, потраченное время и отказ от сладкого компенсирует результат в зеркале восхищенные взгляды мужчин и приятные комплименты.

Гость

видно мне не хватает движения... в 19 лет у меня талия была 59, а теперь моё пузо входит в дверь впереди меня :(
Спасибо вам за ваш пример какой результат можно достичь просто чуть скорректировав привычки и рацион, хотя и я всегда предпочитаю птицу и рыбу мясу... но вот сидячий образ жизни... Будем следовать вашему примеру - может и я влезу в старые джинсы :)

Показать ещё