Дарья Разина: «Я худею, дорогая редакция!»

Я с 10 лет занималась волейболом, мышцы, кости и все такое развивались хорошо. Но травма в 16 лет закрыла мне дорогу в спорт. Я решила с головой уйти в учебу, готовиться к поступлению в университет.
Дарья РазинаДо и после

Дарья Разина

Возраст: 19 лет
Вес до: 90 кг
Вес после: 65 кг
Стаж похудения: 1,5 года

За чтением книжек незаметно огромными количествами потреблялись шоколад, печеньки, мучное, жирное, особенно к 12 часам ночи. У меня полностью изменился режим питания, я не завтракала, в обед что-то сладкое перекусывала в столовой, а уже во второй половине дня мама и бабушка готовили мне что-нибудь очень вредное. Незаметно пришли лишние кг, но я не обращала на них внимания. Но про­шлой зимой у меня случился такой депрессняк... Еще и сессия... Ела и не контролировала себя.

Вдруг в моем мозге что-то щелкнуло! Все! Не с понедельника, а именно со 2 февраля 2011 года меняю питание и начинаю тренировки. Потребляю не более 1500 ккал в день. Основной рацион: рыба, гречка, куриное мясо, индюшка – все отварное без соли или запеченное. Никакого мучного, жирного и жареного. Если очень хочется, в первой половине дня – маленькую дольку горького шоколада. Фрукты и овощи в перекусах между основными приемами пищи. Завтрак – мюсли или овсяные хлопья и более-менее натуральный йогурт. Напитки – зеленый чай с лимоном и как можно больше воды, стаканов пять минимум. Занималась растяжкой, качала пресс по 50 раз два подхода.

С мая начала бегать – по 45 минут в день. Сейчас бегаю после силовых тренировок только 20 минут. Добилась значительных результатов: минус 25 см в талии, в бедрах – 24. Раз в месяц могу позволить себе и суши, и кусочек торта, и прочие искушения.

Комментарии

Кажется на фото "до" выглядит намного старше чем есть и чем на фото "после" соответственно! Молодец, что взяла себя в руки сразу, как пришла эта мысль в голову

Гость

а всего то травма и добрые родители.. травма это плохо... но конечно так разъесться.. вот за мысль про завтрак - думаю и мне стоит прислушаться к нему... сам не завтракаю и считаю во мне как минимум килограмм десять лишнего... Спасибо за столь яркий пример :)

Гость

Часто так бывает, что люди, резко отходящие от спорта начинают поправляться так как меняется их образ жизни. Пример Дарьи - явное тому доказательство. Но Дарья не растерялась и взялась за себя. Очень рада за неё :-)

Показать ещё