Анна Ефимова: «Я худею, дорогая редакция!»

Худеть я собиралась постоянно и даже пыталась не раз, но достигла результатов, только когда твердо решила довести дело до конца.
До и после

Анна Ефимова

Возраст: 23 года
Вес до: 117 кг
Вес после: 65 кг

Помню, как смотрела в интернете фото людей до и после похудения и думала: ну неужели я не смогу, если они могут? А поскольку все вокруг то и дело говорили, что с моей любовью к еде похудеть невозможно, появилась и мотивация («Как себя мотивировать»). Я решила доказать, что справлюсь.

Первые 15 кг ушли легко благодаря изменениям в питании и групповым занятиям в спортзале. Затем начала заниматься с инструктором, вместе с которой мы выработали график занятий и режим питания. Это не диета, а именно режим, которому я до сих пор с удовольствием следую. Ничего изматывающего: например, я разумно ограничиваю углеводы – ем их, но только в первой половине дня.

Сначала я занималась 2-3 раза в неделю, но мне посчастливилось полюбить спорт настолько, что теперь я тренируюсь шесть. Чередую нагрузки средней и высокой интенсивности, бегаю, много занимаюсь функциональным тренингом – особенно рекомендую всем TRX. (Познакомиться с петлями TRX ты можешь в статье «Интересный спортинвентарь».)

Конечно, было тяжело, когда понимала, что сброшено уже 20–25 кг, а впереди еще столько же или даже больше. И руки опускались, и хотелось утешиться тортом, но всегда помнила о цели. Несколько раз очень выматывали плато, когда вес стоял, несмотря на мои усилия. В такие периоды я тщательнее анализировала питание и добавляла новые нагрузки, удивляя тело.

Самое главное, что изменилось, – я полюбила себя и теперь улыбаюсь, когда вижу свое отражение в зеркале, и вообще наслаждаюсь каждой минутой жизни. Плюс, как только стало меняться тело, захотелось и других перемен – я бросила курить, сменила очки на линзы, отрастила волосы. И внезапно оказалось, что я красотка.

Комментарии

Гость
Отменить

Анна, умница! Отрадно, что очередная попытка побороться с лишними кг дали свой отличный результат. Я уверена, что и героиня истории несказанно рада своему результату в зеркале. Главное после неудачных попыток не сдаваться.
Правильный подход к делу - это уже пол дела. А здоровый образ жизни еще никому не во вред, а только на пользу. Как внешнему виду, так и мировозрению в целом. Когда человек доволен собой и свом внешнем видом, то во - первых мир сразу начинает играть новыми яркими красками. Во - вторых у него о личное настроение и третье - это желание достигать еще больших успехов и быть примером для других. Многие я знаю деляться своим опытом и помогают достигать результата. И это на мой взгляд очень хорошо. Чем больше будет таких смелых и активных девушек, тем будет лучше для тех кто хочет похудеть и побороть лишние кг.

Гость

я в шоке - сказать так - это почти не сказать ни чего... весить в 23 117кг - это даже представить сложно.. о век высококалорийной еды - что с людьми творит... Но я очень рад за вас и ваш результат - это реально впечатляет... у меня всего 10 лишних кг - и я в панике (кстати очень сложно убрать)...
так что пока завидую, но и сам стараюсь разобраться со своим пузом :)

Гость

Анна, результат конечно очень поражает! Молодец, так молодец!
Очень хорошо, что Вы и поддерживаете свой новый образ жизни и сейчас, как понял из комментариев ниже )
А какой у Вас рост?
не увидел нигде....так просто и не скажешь, что на втором фото 65 кг...ощущение на 10 кг меньше )

Показать ещё