Анастасия Найден: «Я худею, дорогая редакция!»

В 30 лет, через год после рождения ребенка, я с ужасом осознала, что не могу без содрогания смотреть на себя в зеркало. Это стало отправной точкой в моей новой жизни с правильным питанием и тренировками.
До и после

Анастасия Найден

Возраст: 31 год
Вес до: 99 кг
Вес после: 72 кг

Я сразу решила для себя, что не буду гнаться за быстрым результатом, поэтому на приведение себя в форму ушел год. Серьезные ударные нагрузки при таком большом весе только усугубили бы ситуацию, поэтому я начала с занятий на эллиптическом тренажере – 20–30 минут каждый день. Позже добавила силовые упражнения, прыжки, бег на месте. Старалась заниматься 2 раза в день. Утром – активная зарядка 10–15 минут (никакой кофе не даст такой энергии надолго!), вечером – или эллипс, или комплекс на 20–30 минут.

Естественно, мой интерес к похудению не ограничился только спортом. Я стала изучать литературу, присматриваться к своему рациону и со временем пришла к выводу, что мне подходят пятиразовое питание небольшими порциями и обязательно утренняя каша (замоченная на ночь гречка или заваренная кипятком овсянка – фавориты). (Попробуй питаться 5 раз в день и худеть с рецептами рубрики «День плоского живота».)

За год ушли 25 кг, только живот после кесарева никак не хотел становиться вновь плоским, но я справилась и с этим. Самое важное – поверить в себя, не жалеть и не идти на поводу у слабостей, а твердо сказать: я смогу, даже если мне плохо и нет сил. Стоит перешагнуть через «не могу» – и уже совсем скоро тело откликнется благодарностью, а отражение в зеркале придаст сил для новых свершений.

Комментарии

Анастасия,Вы просто Молодец!
Ваши фото и история очень мотивируют!
Я после рождения ребенка тоже набрала лишний вес,перешла на правильное питание,но вот на спорт все не было сил....
Теперь точно возьмусь за себя и буду делать зарядку,как минимум!
Спасибо Вам!!!

Фотографии " до" и " после" сразу же бросаются в глаза и естественно результат не возможно не заметить. Я полагаю, что очень многим девушкам знакома история Анастасии, также как и лишние кг после рождения ребенка.
И отрадно, что Анастасия взяла себя в руки и привела свою фигуру в идеальное состояние. Смотрю и любуюсь. Тоже самое я уверена делает каждое утро героиня этой истории только еще и с улыбкой на лице.
Девушки берите пример. Не сидите сложа руки. Не говорите о том, что у вас маленький ребенок и у вас совершенно нет времени на себяи самое главное что после рождения ребенка фигура уже не будет такой как раньше. Как видите это ни так и фигура может быть даже лучше, чем в юности и до рождения ребенка. Я много раз слышала истории от девушек с маленькими детьми о том, что преднозначение девушки - это рождение детей, а какая фигура будет после беременности ни так и важно и я всегда говорю девушкам с такой жизненной позицией, что нельзя прикрываться детьми. Отсутствием времени потому , что главное это желание работать над собой и сделать свою фигуру идеальной, а может быть такой о которой вы всегда мечтали.
Я мама маленькой дочки и история Анастасии мне знакома. Лишние кг у меня естественно тоже были, но я сразу после рождения ребенка стала активно бороться с несовершенствами. И уже через два месяца тренеровок и занятий дома, пока моя малышка спала я занималась собой результат в зеркале меня порадовал причем ни только меня, а и моего мужа.

Всегда смотря на фотографии до и после, кажется что фотографировали разных людей :)

Показать ещё