Анастасия Федорова: «Я худею, дорогая редакция!»

С детства родители прививали мне любовь к спорту. Я занималась баскетболом, играла в большой теннис, но страсть вкусно поесть все равно брала свое уютными домашними вечерами.
До и после

Анастасия Федорова

Возраст: 21 год
Вес до: 86 кг
Вес после: 63 кг

Когда мне было 17 лет, стрелка весов перевалила за 86 кг при росте 170 см. Я стала чаще уставать, начали беспокоить боли в пояснице. Вопрос о сбросе лишних килограммов встал ребром. И я твердо решила начать вести здоровый образ жизни.

Поначалу было непросто дисциплинировать себя и заниматься регулярно. Выручило видео с упражнениями, которые можно было выполнять дома. Я пересмотрела свой рацион, заменив полуфабрикаты на постное мясо с овощами, выпечку – на продукты из цельного зерна, лимонад – на воду без газа, сладкое – на мед и горький шоколад.

Прошло четыре года, теперь весы показывают 63, но это не предел! Сейчас я с утра с хорошим настроением включаю музыкальный центр с энергичной музыкой, выпиваю два стакана воды, делаю зарядку и принимаю контрастный душ, после чего на столе меня ждет вкусный и полезный завтрак. Еще хожу на работе в спортзал, занимаюсь там с гантелями и штангой по программам WH, на кардиотренажерах (дорожка, велосипед, степпер). Дома тоже не забываю про гантели и видеоуроки. В хорошую погоду играю в баскетбол.

А ведь до недавнего времени я и представить не могла, что регулярные тренировки станут частью моей жизни. Мое преображение произошло не без твоей неоценимой помощи, горячо любимый журнал! Ежемесячно от тебя идет подача информационного топлива не только для ума, но и для тела – в виде мотивирующих упражнений и емких статей про рациональное сочетание продуктов, что очень важно для поддержания формы. Предметом интерьера моей кухни стала чудесная зеленая папочка с рубрикой «День плоского живота» из вашего журнала.

Благодарим сеть фитнес-клубов X-Fit за помощь в организации съемки.

Комментарии

Анастасия, молодец! Главное, что девушка не остановилась на достигнутом. Нужно все время идти только вперед и вперед! Правильный распорядок дня, ежедневные занятия спортом и
правильное питание безусловно не могли не дать положительных
результатов.

Гость

да - рубрика плоский живот очень хороша - рад что есть живой пример тому, что рубрика помогает в реальной жизни :)
У вас хороший результат и хорошо что не останавливаетесь на достигнутом :)

Да !!! Здорово !! Я тоже пыталась заниматься по диску )))
Но у меня как то не получилось (((

Показать ещё