Пример Регины Тодоренко: как выглядеть шикарно в любых условиях

Как держать себя в форме, когда работа – это череда командировок? Регина Тодоренко, ведущая программы о путешествиях «Орел и решка», выглядит прекрасно, так что наверняка знает какие-то секреты.
Регина Тодоренко, ведущая программы «Орел и решка» на канале «Пятница!» На Регине: брюки, Alexander Wang; свитшот, MICHAEL Michael Kors; кеды, adidas Originals

Ты не поклонница фитнеса, а что любишь?
Йогу, это моя отдушина, которая помогает во всем. Ты учишься правильно концентрироваться, владеть эмоциями, превозмогать боль – то есть работаешь с головой. А когда у тебя правильно настроена голова, то тело тоже в гармонии и отличной форме.

Где ты занимаешься?
Меня почти не бывает дома, так что я занимаюсь в гостиничном номере, в самолете, в аэропорту – где придется. Есть 15 минут – я делаю зарядку, качаю пресс и попу, выполняю несколько асан. Конечно, жалко, что нет полноценных занятий, мне этого так не хватает! Возможно, будь у меня классный тренер в клубе, который правильно бы преподносил информацию, я бы с ним работала... Но, кстати, у меня есть хорошая подруга, она всегда в тонусе и ходит в разные клубы. Так вот она прислала мне свою программу на десять минут – очень клевый сет, мне подходит.

Самолет – неприятная история для спины, ног, сосудов. Есть лайфхаки?
Как-то меня очень впечатлили женщины с Тайваня, которые просто встали впятером в проходе и начали размахивать руками в разные стороны, причем под музыку. Они выполняли комплекс упражнений из гимнастики тай-чи: там все делается осознанно, медленно, так что у тебя прорабатывается не то что каждая мышца – каждая клеточка. Это очень круто. Я с тех пор стараюсь при длительных перелетах тоже так заниматься. И есть еще китайская метода: они лупят себя по телу руками, разгоняют кровь. Вот и я бью себя по голове, потом перехожу на живот, спину, бедра, ноги и руки. Это можно делать просто сидя или в позе лотоса. Выглядит немного странно, люди оборачиваются, – а что делать? Иногда летаю в компрессионных чулочках и всегда накладываю корейскую гидрогелевую маску на лицо.

А как решаешь вопрос с питанием?
В самолетах я не ем, просто пью воду. На случай, если очень проголодаюсь, у меня всегда с собой льняные или гречневые пакетированные каши. А вообще питание в поездках – больная тема. Мне в силу служебных обязанностей то червей приходится глотать, то прокисший сюрстремминг, поэтому я тоскую по нашей еде. Вот сейчас приехала, не очень хорошо себя чувствую – заказала себе курс здорового питания.

На Регине: топ и легинсы, TOMMY HILFIGER x Gigi Hadid; кеды, adidas Originals

Как восстанавливаешься, когда возвращаешься из поездок?
Вот сейчас делаю ручную липосакцию! После нее – холодное обертывание. Не самая приятная процедура, но по возвращении из долгой поездки она нужна, это детокс.

А что-нибудь из приятного?
Я устраиваю «седьмой день», когда разрешаю себе есть все, что нельзя было шесть дней до этого. Заказать пиццу с двойным сыром? Да! Чизбургер? Конечно! Сладкого – и побольше! И желательно еще съездить в сыроварню съесть огромную страчателлу. Увы, с моим графиком эти дни случаются редко – далеко не каждую неделю, конечно. Но вообще, мне кажется, с таким образом жизни, как у меня, в таком темпоритме, нужно просто пить много воды и не зацикливаться на себе, отвлекаться. Я действительно много себе позволяю, если мне плохо, если настроение подводит. Просто помню, что потом нужно это компенсировать.

А отдыхать любишь в горах или на море?
Я хочу, чтобы было и то и другое. В этом отношении мне нравятся Новая Зеландия, Калифорния, Австралия, мой любимый остров Бали. Тем более я обожаю серфинг. Получаешь и кайф невероятный, и красивое тело в тонусе. Ох, если я выберусь на океан на месяц, я стану терминатором, и никто не выловит меня с волны!

ЗОЖ-БЛИЦ

Растяжка или массаж?
Чаще получается заниматься растяжкой. Но я обожаю массаж, особенно тайский и точечный китайский. Первый – это пассивная йога. На втором стимулируют болевые точки тела, и ты перерождаешься.

Пешком или на велике?
На борде: у меня есть и лонгборд, и пенниборд.

Мясо или рыба?
Морепродукты: не рыба, а всякие гады.

Орехи или сельдерей?
Сельдерей.

Поделитесь с друзьями:
0

Комментарии

Гость
Отменить
Показать ещё