Заряд мотивации от Полины Киценко

Успешная Полина Киценко - идеальный мотиватор! Она успевает все: быть и креативным директором Podium Market Fashion Group, и соосновательницей благотворительного забега «adidas Бегущие сердца». Летом у нее по плану триатлон, а зимой - беговые лыжи.
полина киценко

Топ, Heroine Sport; колье-чокер и браслет – все Christian Dior; шорты, Wildfox

1. Как победить лень и мотивировать себя?

Для этого нужно заниматься любимым делом – выбрать тот вид активности, который будет приносить удовольствие. Очень важно найти хорошего тренера или группу, в которой интересно и комфортно заниматься, чтобы хотелось тянуться за остальными. Тогда тренировки станут формой досуга, местом встречи с дорогими тебе людьми.

2. В каких соревнованиях ты принимаешь участие?

Каждый год я стараюсь составить расписание интересных мне спортивных стартов, локальных и международных. В первую очередь это нужно для того, чтобы мотивировать себя и всегда иметь цель, с которой я выхожу на занятие. Тренироваться без цели лично мне неинтересно.

Летом, если я в Москве, обязательно захватываю несколько забегов и стараюсь пройти какой-то из местных триатлонов либо организую две-три поездки в Европу для участия в крупных международных стартах. И это настоящее приключение: тренировочный процесс, общение с друзьями и единомышленниками, открытие новых интерес­ных мест – в общем, целый стиль жизни. С лыжными гонками то же самое: несколько я пробегаю в Москве и два-три марафона – в Европе. У нас это называется «поехать на марафон отдохнуть».

В последнее время большим делом для меня стал благотворительный забег «adidas Бегущие сердца», который мы учредили вместе с Натальей Водяновой. В этом году он официально становится инклюзивным и будет включать отдельный соревновательный зачет на дистанцию 10 км для людей с ограниченными возможностями здоровья, пользующихся инвалидной коляской. На этой гонке я сама бегу не на результат, я на ней работаю.

3. Какую посоветуешь спортивную мантру?

Мою мантру «не сдуваться» знают все. Сюда же впишутся «не сдаваться», «не тушеваться», «не буксовать» и многие другие. Смысл в том, чтобы всегда себя подбадривать и не останавливаться, постоянно двигаться вперед.

4. Для многих девушек тренировки – временный этап. Например, они занимаются, когда худеют. У тебя, очевидно, другой подход. Как этого добиться?

Важно осознать, что спорт – часть каждого твоего дня, которая относится к понятию «физическая культура». В детстве многие из нас воспринимали его всего лишь как повинность в рамках школьной программы. И мне физическую культуру тоже никто не прививал. Но когда взрослеешь, выясняется, что это такое же необходимое мероприятие, как чистка зубов или поход на работу. И заниматься спортом нужно для того, чтобы быть красивее, здоровее и моложе.

Повторюсь, моя философия в том, что на пути к цели нужно каждую секунду получать удовольствие от процесса. Заниматься ради похудения – тупиковая стратегия. Ты достигнешь определенной точки, а потом тебя снова отбросит назад. И вообще, нужно ставить перед собой более интересные и великие цели, чем достижение какого-то определенного размера одежды, ведь это попросту скучно.

5. Фитнес тоже удовольствие или необходимость?

Это один из видов активности, у которого есть свое назначение. Но скажу честно, если бы я шесть дней в неделю ходила в зал, уже давно бы бросила спорт. Во всем важно разнообразие. Заниматься по одной и той же схеме все равно что неделями носить одно платье. У меня бывают тренировки на улице и в зале, на лыжах, в бассейне, в поле, в лесу… Просто наполни свою жизнь разными красками – и тогда ничего не надоест!

ЧИТАЙ ТАКЖЕ

Шакира: «Тело должно быть гармоничным, а не идеальным»

Здоровый образ жизни - это легко: мотивация от обычных девушек

Как сделать тренировки регулярными: секреты от актрисы Эшли Грин

Поделитесь с друзьями:
2

Комментарии

Гость
Отменить

Прекрасная девушка, активная! На Полину вообще многим можно равняться, только вот не все девушки, смогут так сказать в таком ритме жить.
Вообще приятно было почитать, о Полине и узнать чуть больше, буду брать с нее пример!)

Полностью согласна с её точкой зрения)
Красивая и умная девушка))
Спасибо Women'sHealth за информирование и пропаганду ЗОЖ!))

Показать ещё