5 вещей, которые ты не должна ему позволять

  1. Переходить на «ты» сразу и без твоего разрешения.
    Есть опасность, что он сознательно пытается притупить твою бдительность своим обаянием и болтовней, чтобы ты и думать забыла о результатах. Кроме того, дружеская манера общения может вас «развратить»: он расслабится и перестанет стараться произвести на тебя впечатление как профессионал, а ты – например, начнешь опаздывать и халтурить.
  2. Трогать тебя за «мягкие места».
    Оказывается, у профессиональных тренеров существует прописанный регламент разрешенных прикосновений. Так вот, дотрагиваться он может только до мест «выхода костей»: при контро­ле рук или страховке корпуса – за локти, ключицы, кисти и нижние ребра; при движении таза и ног – за колени, внешнюю часть лодыжек и тазобедренного сустава. Инструктор, который норовит схватить тебя за живот, поясницу, ягодицы, внутреннюю поверхность бедра или, скажем, грудь, – непрофессионал или сама понимаешь кто.
  3. Тренировать тебя по одному и тому же плану дольше полутора месяцев.
    Любая программа практически полностью теряет свою эффективность после четырех-шести недель регулярных занятий.
  4. Пропускать разминку, даже если один из вас опоздал или спешит.
    Лучше не доделать основную часть тренировки, чем рисковать заработать травму.
  5. Не давать тебе отдыхать.
    Он обязан «выпускать» тебя на волю из тренажерного зала хотя бы на несколько дней. Запланированный отдых – обязательная составляющая грамотно расписанного тренировочного процесса.

Комментарии

Гость
Отменить

Хорошая статья и все по делу написано.
Действительно,так оно и есть.Найти хорошего тренера довольно проблематично.У меня лично было несколько историй с тренерами так сказать "плохого качества"
Когда я пришла первый раз в жизни в зал и начала заниматься,тренер был потрясающий,военный мужчина,средних лет,мастер спорта,бодибилдер,не смотря на возраст в отличной физической форме.
Сразу поинтересовался что мне нужно от занятий,составил программу,постоянно следил кто как в зале выполняет упражнения,поправлял,если неправильно было.Каждый месяц менял программу,составлял новый список упражнений.
И ушел он в отпуск.Его стала замещать девушка.
Прихожу вечером на тренировку,и....пустой зал,это вечером то,когда всегда не пройти.Только 2 парня тренировалось.После разминки захожу,начинаю делать упражнения,приходит эта тренерша,и начинает меня выгонять.И одновременно очень извиняться перед этими парнями.Вся суть сводилась к тому,что все подопечные тренера-мужчины делают все неправильно,нас надо переучивать,показывать как надо делать упражнения,и ей очень стыдно перед московскими инструкторами,которые приехали просто в гости в наш город,и зашли потренироваться.
Поинтересовалась у девушки какое у нее образование,оказалось какие-то курсы в 2 недели.
В тот месяц почти все,кто занимался у нашего тренера покинули этот зал.Тренер тоже сменил место работы.

Классно!

А я вот что-то задумалась.Я хожу в спортзал. В интернете нашла его группу.Там список тренеров,их фото,их результаты и их подопечные.Меня Впечатлили результаты подопечных.У кого результаты были хорошие, к тому и пошла. Это красивая девушка в форме. Я с ней списывалась, спрашивала можно ли я с ней буду заниматься.Она говорит,да,конечно,приходи. Но на первой тренировке она никаких вопросов мне не задавала и конкретный план тренировок не расписывала.Единственное спросила: Ты уже занималась раньше? Я сказала что да. И наверное на этом все.Я тренируюсь три раза в неделю.Один день верх,второй день низ, третий день комплексно. Расписала примерно какого плана питания нужно придерживаться. Но во время тренировки она на до мной не стоит. У нее несколько подопечных и она ходит по залу контролирует правильное выполнение. Вот наверное и все. А вот по поводу дальнейшего плана тренировок..даже не знаю,нужно спросить.

Показать ещё