Правила поиска фитнес-тренера

Фитнес-тренер – это судьба. Твоя. Отнесись к вопросу выбора спутника в спортзале серьезно: на кон ты ставишь не только фигуру, но и здоровье.

«Помню, как несколько лет назад, будучи старшим тренером в элитном фитнес-клубе Москвы, я обратил внимание на работу одного из подчиненных, – рассказывает наш эксперт, редактор Men's Health и автор книги "Фитнес для умных" Дмитрий Смирнов. – Мой стол с компьютером стоял тогда прямо в зале, рядом с одним из тренажеров. Клиенты менялись каждый час: это были женщины и мужчины разных возрастов и уровней физической подготовки. Но тренер ни разу не поменял вес на тренажере. Самое интересное, на мое возмущение он плевать хотел, поскольку пользовался успехом и искренне считал себя хорошим специалистом». Скажешь, ерунда?

Вот тебе другой пример. Одна девушка (назовем ее Оля) занималась с отличным, как ей казалось, тренером. У Оли была проблема со здоровьем – грыжа позвоночника, и инструктор об этом знал. Когда клиентка жаловалась на жуткую боль во время приседаний со штангой, тренер вел ее растягиваться на турник. Боль не прекращалась, но не успевала Оля об этом заикнуться, как инструктор снова заставлял ее приседать.

Потом девушка узнала, что ходила по лезвию бритвы: приседания создавали осевую нагрузку на позвоночник – то есть грыжу, и, в дополнение к этому, позвоночник очень грубо растягивали на турнике. К счастью, Оля успела распрощаться с этим тренером до того, как заработала травму, но риск покалечиться был крайне высок. Описанные случаи – вовсе не неприятные исключения и даже не редкость. Главное «достоинство» всех непрофессиональных тренеров – недостаток знаний. Обычно ребята просто не в курсе, что делают что-то не так, или откровенно халтурят.

Между тем наблюдения экспертов показывают, что большая часть женщин (да и мужчин), занимающихся в спортзале самостоятельно, делают упражнения неправильно и долго не могут добиться желаемых результатов. Это значит, что ты для себя – еще большее зло, чем самый плохой тренер. Что делать? Искать свой идеал методом «точечной селекции», предварительно прочитав эту статью.

Комментарии

Хорошая статья и все по делу написано.
Действительно,так оно и есть.Найти хорошего тренера довольно проблематично.У меня лично было несколько историй с тренерами так сказать "плохого качества"
Когда я пришла первый раз в жизни в зал и начала заниматься,тренер был потрясающий,военный мужчина,средних лет,мастер спорта,бодибилдер,не смотря на возраст в отличной физической форме.
Сразу поинтересовался что мне нужно от занятий,составил программу,постоянно следил кто как в зале выполняет упражнения,поправлял,если неправильно было.Каждый месяц менял программу,составлял новый список упражнений.
И ушел он в отпуск.Его стала замещать девушка.
Прихожу вечером на тренировку,и....пустой зал,это вечером то,когда всегда не пройти.Только 2 парня тренировалось.После разминки захожу,начинаю делать упражнения,приходит эта тренерша,и начинает меня выгонять.И одновременно очень извиняться перед этими парнями.Вся суть сводилась к тому,что все подопечные тренера-мужчины делают все неправильно,нас надо переучивать,показывать как надо делать упражнения,и ей очень стыдно перед московскими инструкторами,которые приехали просто в гости в наш город,и зашли потренироваться.
Поинтересовалась у девушки какое у нее образование,оказалось какие-то курсы в 2 недели.
В тот месяц почти все,кто занимался у нашего тренера покинули этот зал.Тренер тоже сменил место работы.

Классно!

А я вот что-то задумалась.Я хожу в спортзал. В интернете нашла его группу.Там список тренеров,их фото,их результаты и их подопечные.Меня Впечатлили результаты подопечных.У кого результаты были хорошие, к тому и пошла. Это красивая девушка в форме. Я с ней списывалась, спрашивала можно ли я с ней буду заниматься.Она говорит,да,конечно,приходи. Но на первой тренировке она никаких вопросов мне не задавала и конкретный план тренировок не расписывала.Единственное спросила: Ты уже занималась раньше? Я сказала что да. И наверное на этом все.Я тренируюсь три раза в неделю.Один день верх,второй день низ, третий день комплексно. Расписала примерно какого плана питания нужно придерживаться. Но во время тренировки она на до мной не стоит. У нее несколько подопечных и она ходит по залу контролирует правильное выполнение. Вот наверное и все. А вот по поводу дальнейшего плана тренировок..даже не знаю,нужно спросить.

Показать ещё