Упражнения для бедер и ягодиц от теннисистки Марии Кириленко

Бронзовая призерка Олимпиады в Лондоне, победительница множества теннисных турниров и просто красавица теннисистка Мария Кириленко выглядит на все сто. К счастью, она поделилась с нами своими любимыми упражнениями для бедер и ягодиц. Сможешь повторить?

Маша могла бы занимать первые места на чемпионатах мира по бальным танцам: с подачи мамы именно они сначала стали делом ее жизни. Потом вмешался папа (теперь личный тренер Марии) и отдал дочку в теннис. Полгода два увлечения боролись за пальму первенства, но выбор был сделан в пользу корта.

О спорте Мария не забывает даже на отдыхе, однако ракетке предпочитает мяч – любовь к футболу и баскетболу осталась у нее еще с детства: тогда она играла ради развития координации. Список продолжает волейбол (узнай все о пляжном волейболе), а еще гольф и, кто бы мог подумать, – рыбалка (акула-нянька – самый необычный улов Кириленко).

Маша назвала нам несколько своих любимых упражнений – на нижнюю часть тела. А мы засняли, как она их делает, так что изучай фото на следующей странице – и смело повторяй.

Что думает Мария о...

…временных неудачах
«Если что-то не получается, главное – спокойствие. Надо не паниковать, а подумать, что можно изменить. Всегда должен быть план Б».

…большом теннисе
«Главное – получать удовольствие от игры. А чтобы меньше уставать, нужно стараться при каждом ударе делать выдох, чтобы дыхание всегда было ровным».

…правильном питании
«С 13 до 18 лет мне запрещали есть сладкое после шести вечера – боялись, что поправлюсь. И если я съедала то, что мне нельзя, на душе оставался неприятный осадок. Сейчас стараюсь питаться правильно: без всяких чипсов (позволяю себе раз в полгода), газировок. Но считаю, что понемножку можно есть все».

Комментарии

Мария молодец, но упражнениями для ягодиц лучше поучиться у тайцев, они такое вытворяют)))

Гость

всё так знакомо - сам такие же упражнения дела. :) а теннис предпочитаю настольный - видно я тот самый - комнатный :)
а так очень симпатичная спортсменка, да ещё и результаты впечатляют - молодец девушка :)

Гость

Хорошая спортсменка, всегда радовалась её победам. Хорошо иметь такого папу, который направит в нужно направление, хотя кто знает, возможно и в бальных танцах она многому бы преуспела ))
Предложены хорошие упражнения, не очень сложные, поэтому каждому выполнимые )

Показать ещё