Универсальная тренировка на лето

WH и на отдыхе не оставит тебя. Мы составили универсальную тренировку, которая встряхнет твои дачно-отпускные дни и поможет подтянуть фигуру. Бери в руки гантели и выходи на лужайку (или где ты летом расслабляешься).

А там – повторяй за Леной Рыбальченко – одной из финалисток нашего конкурса «Попади на обложку». Девушка получила отменный приз – фитнес-съемку для WH.

Лена – тренер, и на пару с мужем они создали небольшой клуб в Подмосковье (если интересно, можешь почитать интервью с ней). Мы попросили ее показать нам и тебе одну из любимых тренировок. Лена уверяет, что, если ты будешь тренироваться по ее программе через день, а заодно – правильно питаться, уже через пару недель сможешь увидеть результат и заметно подтянуть фигуру.

Итак, перед тобой пазл из 8 упражнений. Из них ты можешь сложить 2 круговые тренировки. Гантели должны быть весом по 3 кг каждая.

Комментарии

Гость

А почему только на лето упражнения? Вполне и в любое другое время года прекрасны. Болгарский присест можно попробовать, как раз то что нужно будет тренироваться и выпрыгивания порадовали, я о них забыла со школы. Любил наш физрук ими нас нагружать, видимо уже тогда видел в нас какие-то проблемы в теле))
В общем для тех моментов когда нет возможности пойти в зал и позаниматься, дома можно вполне можно себе устроить не плохую замену этому. Спасибо за упражнения!

Гость

Упражнения хорошие, но нужно коврик купить, а то коленки как то на полу болеть начинают)

Хорошие тренировки на каждый день.

Показать ещё