Сколько можно пить после тренировки?

«Говорят, нельзя пить много воды сразу после тренировки – «заливать» организм. А почему?» – спрашивает Женя. Отвечает персональный тренер Наталья Саитова.
сколько пить воды после тренировки

В целом необходимо пить и до занятия, и во время, и после него – в достаточном количестве. Каком именно – подскажут, в первую очередь, твои собственные ощущения. Жажда – сигнал об обезвоженности организма, которому нужно поскорее дать восполнить запасы влаги.

Но учти: слишком большой объем жидкости может вызвать дискомфорт в желудке, чувство тяжести или даже тошноту. Это будет действительно чрезмерная нагрузка на ЖКТ и сердечно-сосудистую систему. Доверяй своим ощущениям – организм подскажет, сколько воды ему требуется и когда. И не забывай, что она должна быть питьевой и комнатной температуры.

Есть вопрос? Пиши на askwh@imedia.ru или загляни в раздел Задай вопрос эксперту.

Комментарии

Гость
Отменить
Показать ещё