Прыжки в приседе - упражнение недели

Хочешь похудеть? Попробуй регулярно делать прыжки в приседе. Они укрепят мышцы нижней части тела и сожгут все лишние калории.
прыжки в приседе

Задачу проработать ноги и подкачать «пятую точку» почти каждая из нас решает беспроигрышным методом – приседаниями. Но знай, что для похудения их будет недостаточно. Предлагаем вариант «два в одном»: выполняя это упражнение, ты не только прокачаешь ноги и ягодицы, но и сожжешь пару лишних калорий - ведь тебе придется изрядно попотеть.

  • Положение А: Встань прямо, ноги на ширине таза, и начни опускаться, сгибая колени почти до 90 градусов.
  • Положение В: С силой оттолкнись от пола и приземлись на широко расставленные ноги. Снова выполни прыжок, возвращая стопы в исходное положение. Это был 1 повтор.
прыжки в приседе

ЧИТАЙ ТАКЖЕ

Упражнение недели: тяга в наклоне

5 простых упражнений для бедер

Сноуборд для начинающих: что купить и как действовать

Комментарии

Гость
Отменить

Да-да-да. Наконец -то я о нем вспомнила! Это же мое любимое упражнение. Не знала, что оно так благоприятно влияет на 5 точку. Конечно я его буду теперь каждое утро делать. Оно именно из категории бодрящих!

Для меня сложное упражнение, но я обещаю его освоить, как можно скорее, так как оно очень эффективное, знаю не по - наслышке, подружка у меня именно таким образом, прокачала ноги и попу:))

Во то что надо;)

Показать ещё