Приемы самообороны

Пять секунд - именно столько времени у тебя есть, чтобы дать отпор нападающему. К счастью, руками, ногами и головой, необходимыми для самообороны, ты уже обладаешь. Осталось понять, как всем этим пользоваться. Помочь готовы специалист по самообороне Тим Ларкин и инструктор клуба «Самооборона 100%» Максим Шрамков.

Сможешь ли ты спасти своих близких, когда все будет зависеть только от тебя? Весьма вероятно, да. История знает немало таких примеров: мать способна перепрыгнуть трехметровый забор, спасая от разъяренной собаки своего ребенка; сестра бросается под пули, выручая брата; лучшая подруга нырнет за тобой в ледяную воду. Наши тела способны справляться с невероятными нагрузками, когда от этого зависит жизнь близких. Но когда дело касается самообороны, ситуация меняется.

Причина, по которой нападения на женщин часто проходят успешно (не для жертв, конечно) в том, что у агрессоров есть четкий настрой: они знают, чего хотят, и знают, как использовать насилие, чтобы добиться желаемого. Чтобы изменить этот неприятный расклад, тебе всего-то и нужно, что научиться не задумываясь, автоматически принимать правильные решения в критической ситуации. Запомни: чтобы выжить при разбойном нападении, необязательно обладать нечеловеческой силой или быть мастером единоборств. Всех успешно переживших агрессию объединяет одно – вера в то, что они способны выжить.

Представим, что ты упала в бассейн. Что ты будешь делать – опустишься на дно и будешь сидеть там в ожидании спасателя с кругом или все-таки постараешься выплыть? Наверное, все же последнее.

Использование изложенных далее принципов поможет обезопасить твою жизнь в критических ситуациях и действовать быстро, уверенно и успешно, как обучение плаванию обезопасит тебя от незапланированных визитов на дно*.

* Некоторые взгляды Тима Ларкина достаточно противоречивы. В то же время его рекомендации направлены исключительно на выживание в ситуации реальной угрозы жизни и здоровью и могут быть последней надеждой на спасение.

Интуиция - твое преимущество

Как представительница прекрасного пола, ты обладаешь самой важной системой предупреждения нападения «хищника» – интуицией. Даже юные девушки отлично считывают невербальные сигналы окружающих – язык телодвижений, взгляды, поведение и так далее. Интуиция – природой дарованный тебе инструмент, пользуясь которым можно избежать большинства опасных ситуаций.

Однако многие женщины невнимательны к сигналам «шестого чувства». И часто задают инструкторам по самообороне вопрос: «А как я узнаю, что у него на уме? Может, он просто познакомиться хотел». Поэтому для тебя даже важнее, чем разучить приемы самозащиты, вновь научиться слушать себя. Ощущение «что-то не так» – это сигнал твоей системы раннего оповещения об опасности. Не игнорируй его – тебе не кажется.

Предупредительный звоночек твоего подсознания может выглядеть как состояние странной возбужденности, непонятной тревоги или дискомфорта в желудке, будто чего-то боишься, – обращай внимание на свои ощущения, и скоро ты научишься распознавать в себе этот сигнал «внимание, опасность!». А не попадать в критические ситуации – это лучшая самооборона.

Как развить интуицию

Поскольку лучшая защита против насилия – твой мозг, а вовсе не мускулы, делай упражнения, которые помогают развить шестое чувство.
  1. Внимательно смотри вокруг
    Твоя интуиция – это, отчасти, способность подсознания обращать внимание на мелочи, которые ускользнули от сознания. Присядь на скамейке в парке или на открытой террасе в кафе и начни разглядывать прохожих. Обрати внимание, во что они одеты, носит ли кто обручальное кольцо, по погоде ли куртка, что на ногах. Подумай, кто из прохожих куда идет, кто кем работает, что переживает каждый, уверен ли он в себе. Такая практика поможет тебе в нужный момент заметить важные детали, намекающие на приближение критической ситуации.
  2. Изучай выражение лиц
    Микромимика – это сокращение сотен мелких мышц лица, причем изменения происходят за одну пятнадцатую секунды. Обращай внимание на опущенные уголки рта, сдвинутые брови, плотно сжатые губы – и сможешь заблаговременно распознать угрозу.
  3. Медитируй
    Даже 10 минут наедине с собой научат тебя обращать внимание на мысли и чувства, которые приходят в данный момент, а это верный способ быть с ними в контакте, но не быть в их власти.
Cannot find 'block_banner_550x240' template with page ''
Поделитесь с друзьями:
8

Комментарии

Гость

Отличные способы как развить интуицию, вообще нужно быть в любых местах быть осторожной и внимательной. Очень хорошо если есть силы дать отпор, я всегда хотела знать хоть малейшие навыки самообороны, чтобы быть уверенной в себе, сейчас так много опасности. Отличные советы как атаковать! Вот не все смогу дать отпор бить в пах, а в глаза вцепиться точно стоит!! А еще хороший способ носить с собой либо булавку, либо маникюрные ножницы. Так можно хоть чем-то обороняться, если нет ни газового баллончика, ни электрошокера.

Очень часто сижу в парке и наблюдаю за людьми. Когда бываю в крупных магазинах и оживленных местах, веду себя спокойно, но все равно смотрю по сторонам. А уж когда в темное время суток куда-то иду, то вечно оглядываюсь.
Я вот что думаю: если уверенно себя чувствуешь, знаешь, что в критический момент сможешь дать отпор, то агрессор ведь на невербальном языке может почувствовать твою уверенность и вряд ли нападет. Хотя это только одна из мыслей. Чего только сейчас не происходит...

Помню, как прочитала эту статью в первый раз-дико перепугалась (я вообще не из самых смелых). Не то чтобы я сходу пошла на занятия по самообороне, но стала повнимательнее в сомнительных местах и всегда держу ухо востро, это не паника постоянная. Скорее, тонус. В общем, это еще одна крайне полезная статья. Мне вот интересно, а много кто из девушек занимался на курсах самообороны?

Показать ещё