Мотивация от Бруклин Декер

Модель и актриса Бруклин Декер знает не понаслышке, как добиться идеальных форм и заставить всех сворачивать головы в свою сторону. Секретами своей привлекательности она поделилась с WH. А еще с легкостью назвала 10 способов борьбы с ленью и мотивации для тренировок.

Минуты отдыха выпадают Бруклин крайне редко. «Зато как здорово!» – радуется она, жует миндаль и чешет за ухом бульдога Билли Джина. Редкий случай, когда Декер может расслабиться у себя дома в Остине, штат Техас, где она живет со своим мужем, известным теннисистом Энди Роддиком. «Это счастье, когда можно ничего не делать. Только отдыхать!»

В 25 лет в своем резюме Бруклин к профессии «модель» добавила еще одну – «актриса». Она позволила себе это сделать только после того, как сыграла подружку Адама Сэндлера в комедии «Притворись моей женой», исполнила одну из главных ролей в эпопее об инопланетянах «Морской бой» и снялась в драме «Чего ждать, когда ждешь ребенка». Теперь героиня нашей обложки совмещает две карьеры, а еще путешествует по всему миру, чтобы поболеть за своего Энди на кортах. Понятно, что Бруклин нередко мучается из-за накопившейся усталости и нарушений суточного ритма.

«В такие моменты заниматься спортом и поддерживать форму совсем не хочется. Но если я не буду тренироваться, это приведет к не лучшим для меня последствиям. Решение простое: я превратила спорт в развлечение». И с ней согласился бы любой тренер по фитнесу: от занятий надо получать удовольствие, а к тренировкам – относиться позитивно. И тогда результаты не заставят себя ждать.

Вот 10 способов, с помощью которых Декер борется с ленью и вдохновляется на работу над собой.

1. Танцуй со звездами

«Вчера я вернулась со съемок – сначала в Австралии, потом в Мюнхене. Чтобы заставить тело двигаться, когда ему этого совсем не хотелось, я прибегла к верному методу – врубала на полную катушку песни Тейлор Свифт и начинала бегать на месте и танцевать. Иногда я включаю видео любимых известных исполнителей, например Бейонсе, и пытаюсь повторить их движения. Может, в такие моменты я выгляжу глупо, но танцы поднимают настроение и дают такую же нагрузку, как тренировка на беговой дорожке или велотренажере».

2. Беги туда, не знаю куда

Куда бы ни поехала Бруклин, она три раза в неделю бегает по 4–5 километров. Декер превращает тренировки в осмотр достопримечательностей. «Я очень люблю исследовать новые места без карты. Когда бегала по Парижу, выбирала направление – памятник или здание вдалеке – и бежала. А чтобы вернуться туда, откуда начала, пользовалась GPS в телефоне».

3. Попробуй греблю

Многие виды спорта требуют специальных навыков и подготовки, но есть одно занятие, которое подойдет даже новичку. «Каждый раз, когда я оказываюсь возле водоема, беру напрокат каяк. Он очень прост в использовании, и это не только прекрасная кардиотренировка, но и проработка мышц брюшного пресса и всей верхней части тела. Ведь приходится то тащить, то толкать весло, преодолевая сопротивление воды. И еще один весомый плюс: виды вокруг намного лучше, чем в любом спортзале».

Комментарии

СМутно припоминаю эту актрису в таких известных фильмах. Но ее опыт и и секреты привлекательности просты и актуальны. Движение - это жизнь.
Было очень интересно. Видимо и в проекте перезагрузка ,воспользовались ее советом и предлагают в любую свободную минуту сделать упражнение))
Редко кто хвалит и говорит добрые слова в адрес других женщин ( особенно среди актрис), но она тут приличный список перечислила. Это еще раз доказывает к кая она открытая и уверенная в себе девушка.

Верно, спорт и занятие фитнесом это не обязаловка, потому что должна, потому что надо это развлечение. И вот когда приходит это осознание все становиться на свои места. А мотивация, ее не нужно искать, надо стать этой мотивацией. Все мы ведь преследуем одну цель, быть молодыми и красивыми, а без правильного питания, и фитнеса, причем фитнес должен быть регулярным, а не как придется, не будет должного результата.
И верно сказано Декер, что нужно найти свое, без желания заниматься ничего не выйдет. Одним нравится йога, а другим нравиться бег, нужно искать, пробовать новое, чтобы понять, что же твое.

Гость

Ого, гребля на открытой воде, как средство поддержания себя в форме.
Плечи раскачиваются очень быстро от такого увлечения.
Бруклин Декер на фотографиях не похожа на фанатку гребли, вот совершенно не похожа...))
А вот танцы могут быть отличным способом снимать стресс и сделать фитнес увлекательным занятием!

Показать ещё