Любимые упражнения Шакиры для похудения

Даже если ты пока не научилась искусно двигать бедрами, как Шакира, обрести привлекательную фигуру звезды можешь точно. Перед тобой любимые упражнения певицы. Именно эта программа помогла ей сбросить лишний вес после родов и вернуться в форму.

Тренировку разработала и показывает звездный инструктор Анна Кайзер – владелица AKT InMotion Studio в Нью-Йорке. Тут все, как мы любим, – тренинг круговой, выполняется в быстром темпе и сочетает в себе целых 3 вида нагрузки: кардио, силовую для всего тела и динамический стретчинг. В общем, работает все от головы до пяток и в самых разных направлениях.

Метод не только поможет истребить калории и жир и добиться лучшей четкости рельефа, но и оздоровить организм.

  • Первые 3 упражнения увеличат частоту сердечных сокращений, параллельно нагружая нижнюю часть тела и улучшая твою гибкость.
  • Следующая тройка движений фокусируется на мышцах кора, но руки, плечи и большие ягодичные тоже не бездействуют.

В общем, хочешь быть сильнее, стройнее и пластичнее – включай музыку и приступай.

Интервью с певицей ищи в нашей отдельной статье «Шакира: «Тело должно быть гармоничным, а не идеальным»».
Дальше:
Раунд 1

Комментарии

Вот как такой красотке не поверить! У Шакиры такая фигурка и это после рождения ребенка, а после и второго. Потрясающий пример для подражания! Я ей верю целиком и полностью. Пусть весь комплекс я не возьму, потому как только изменила свою программу, но парочку упражнений на смену себе добавлю. А еще позже, после рождения ребенка вплотную привидеться собой заняться, вот тогда то меня и выручит этот комплекс, но возможно я еще парочку упражнений добавлю. Ближе к делу решу.
И радует то, что Шакира пользуется тренировками с собственным телом и никакой йоги!

Фигура у Шакиры замечательная! Это не худощавая фигура, как у многих других звезд, а очень даже аппетитная!) Когда смотришь на таких, то понимаешь, что это все не заслуги пластических хирургов, а результат трудов)

Интересный комплекс

Показать ещё