Любимые упражнения Шакиры для похудения

Даже если ты пока не научилась искусно двигать бедрами, как Шакира, обрести привлекательную фигуру звезды можешь точно. Перед тобой любимые упражнения певицы. Именно эта программа помогла ей сбросить лишний вес после родов и вернуться в форму.

Тренировку разработала и показывает звездный инструктор Анна Кайзер – владелица AKT InMotion Studio в Нью-Йорке. Тут все, как мы любим, – тренинг круговой, выполняется в быстром темпе и сочетает в себе целых 3 вида нагрузки: кардио, силовую для всего тела и динамический стретчинг. В общем, работает все от головы до пяток и в самых разных направлениях.

Метод не только поможет истребить калории и жир и добиться лучшей четкости рельефа, но и оздоровить организм.

  • Первые 3 упражнения увеличат частоту сердечных сокращений, параллельно нагружая нижнюю часть тела и улучшая твою гибкость.
  • Следующая тройка движений фокусируется на мышцах кора, но руки, плечи и большие ягодичные тоже не бездействуют.

В общем, хочешь быть сильнее, стройнее и пластичнее – включай музыку и приступай.

Интервью с певицей ищи в нашей отдельной статье «Шакира: «Тело должно быть гармоничным, а не идеальным»».
Дальше:
Раунд 1

Комментарии

Гость
Отменить

А я наоборот после родов похудела...была 56 кг, стала 43(((надо добирать и питаться правильно, и упражнения пдбирать под свое тело, потому что сильные физические нагрузки мне не к чему))нечего там гонять и убирать)))надо наоборот добирать)))

Шакира - чудесна, столько в ней энергии и жизни)

Женщина, которая всегда будет на пике популярности и не только из за песен. Какая у нее фигура, которой он может управлять безупречно. Не думаю ,что только определенные упражнения тут сыграли свои роль. Любовь к танцам бразильским с самого малого детства - вот он секрет успеха. Тут не столько идеальные формы приветствуются сколько здоровый образ жизни.
Особенно приятно смотреть клипы Шакиры, она умеет двигаться и с большим удовольствием это демонстрирует.
Конечно, нельзя отказываться от того что она сама лично рекомендует. Кто хочет так же выглядеть поднимите руки, а оптом попы и выполняем упражнения под ее песни заводные,

Показать ещё