Крав-мага – тренировка по самозащите

Навыки самозащиты, полученные на занятиях по крав-маге, тебе наверняка не повредят. Приятные дополнения – тренировка рассчитана на любой уровень спортивной подготовки и отменно подтягивает мышцы. Узнай подробности!

В чем суть?

Эта энергичная тренировка основана на технике самообороны израильской армии и в переводе с иврита означает «контактный бой». Здесь есть элементы из бокса, джиу-джитсу, спортивной борьбы, карате. Но, в отличие от многих традиционных боевых искусств, в крав-маге все приемы применимы не только в зале, но и в реальной жизни – если вдруг понадобится за себя постоять.

Читай подробнее о том, как защитить себя, в статье «Приемы самообороны».

На занятиях все как в боевике: ты обыгрываешь несколько экстремальных ситуаций (нападение грабителя, бешеной собаки и других неприятных субъектов) и отрабатываешь навыки безопасного в них поведения при разных условиях: например, в бою против нескольких противников, когда приходится действовать одной рукой, при головокружении. Научишься не только защищаться (овладев бросками, захватами и ударами), но и наносить врагу максимальные повреждения, определяя наименее защищенные точки.

В чем польза?

Мастера крав-маги рекомендуют заниматься по часу-полтора 2-3 раза в неделю. Такой режим тренировок позволит укрепить мышцы, повысить выносливость и скорость реакции, улучшить подвижность суставов и, конечно, стать более уверенной в своих силах.

Осторожно!

Противопоказания: сердечно-сосудистые заболевания, проблемы с опорно-двигательным аппаратом, травмы, хронические недуги в стадии обострения.

Важно!

Во время боя не забывай непрерывно двигаться – так ты скорее избавишься от «излишков».

Где: спортивный клуб «Крав-Мага Ашита», московский клуб «Крав-мага»
(750–1000 руб./час).

Cannot find 'block_banner_550x240' template with page ''

Комментарии

Это универсальная система для всех, от детей до спецназа. Тренировался сам и видел достаточное количество девушек на тренировках. Всем дамам советую!

Не всегда с собой в определенной опасной для здоровья и даже жизни ситуации может быть при себе газовый балончик или сильный мужчина рядом. Конечно, неплохо было бы знать хотя бы несколько элементарных приемов по самообороне, которые могли бы помочь разобраться с бешеной собакой или хулиганом на улице. Но даже владея навыками крав-маги или другого искусства, важно не растеряться в реальной ситуации и суметь их вовремя и грамотно применить.

Система хорошая, для обучения реальной самообороне.

Показать ещё