Коврик для йоги: сделай правильный выбор

Йога помогает и тело привести в тонус, и расслабиться. А чтобы занятия были еще эффективнее, нужно с умом подойти к выбору коврика для йоги. Сейчас расскажем, на что обратить внимание.

Нам помогала:

Ольга Иваненко
Преподаватель йоги

Материал коврика

Сильно потеешь во время занятия?

Нет. Тебе подойдет коврик из ПВХ или TPE (thermoplastic elastomers).

Да. Каучук или хлопок – твои друзья. Эти материалы отлично впитывают влагу и от этого становятся еще более «цепкими». Минус – натуральные йога-маты дороже и тяжелее искусственных собратьев.

Толщина

Оптимальная толщина коврика – 6 мм: не отдавишь себе локти с коленками и не замерзнешь, лежа в шавасане.

Длина

Ты предпочитаешь
Статику (айенгара, хатха) Длину коврика рассчитывай по формуле «рост + 10–15 см». Как правило, 180–190 см – это самое то.
Динамику (аштанга-виньяса) Прибавляй к росту 30–50 см, то есть 200–220 см будет тебе как раз.

Свой или общественный коврик

Если ты занимаешься йогой от силы пару раз в неделю в студии, можно обойтись и казенным ковриком. Но сама понимаешь, в плане гигиены придется полагаться на волю случая. К тому же «энергетическая репутация» у мата коллективного пользования не будет безупречной, а это для многих принципиальный вопрос.

Туристическая пенка – плохая замена

Можно ли использовать вместо йога-мата туристическую пенку? Нет. Пенка скользкая: ей и самой на полу ровно не лежится, и твои руки-ноги начнут разъезжаться, даже если чуточку вспотеют. Все это чревато травмами, отказать!

Как ухаживать

  • Время от времени коврик необходимо чистить. Желательно обходиться без химии – ее потом крайне трудно выполоскать. Как правило, достаточно просто протереть мат влажной тряпкой и разложить на просушку. В крайнем случае искупай его в ванне и подвесь над ней, чтобы вода стекла. Сушить коврик для йоги на батарее или обогревателе нельзя, иначе он безнадежно деформируется.
  • Коврик лучше хранить и переносить скатанным в рулон, нижней стороной внутрь, чтобы края потом не начали загибаться.

СОВЕТ: если ты уже справилась с задачей по приобритению коврика, советуем не медлить и пустить его в дело! У нас для этого есть несколько тренировок: «Йога для работы», «Йога – простой способ расслабиться», «Худеем вместе с йогой».

Поделитесь с друзьями:
33

Комментарии

))) Да, подход сверх серьезный, я пока просто карематом пользуюсь

Никогда не думала , что к выбору коврика нужно подходить так серьезно.

Производители ковриков в последнее время активно предлагают различные «эко»-коврики.

Показать ещё