Как экономить на фитнесе и правильном питании

Нет лишних денег на фитнес-клуб, а полезные продукты, рекомендуемые журналами, кажутся диковинными и дорогими? Мы готовы помочь тебе вести здоровый образ жизни без вреда кошельку. Это реально!

Оптимистичные известия: по данным Всероссийского центра исследования общественного мнения, больше половины жителей нашей страны так или иначе заботятся о том, чтобы поддерживать хорошую форму. Важное дополнение: посещению фитнес-клубов и спортивных секций львиная доля этих сознательных граждан предпочитает самостоятельную работу над собой. Почему так? Одна из наиболее веских причин – денежный вопрос. Не нам тебе рассказывать: абонемент в фитнес-клуб, занятия с персональным тренером, качественная экипировка и прочие необходимые прибамбасы стоят недешево. Правильная еда – тоже дорогое удовольствие. Спору нет, жалеть деньги на здоровье и красоту неправильно, но вот сэкономить на некоторых сопутствующих товарах и услугах совсем не грех. Поехали!

Нам помогали:


Лидия Ершова
Мастер-тренер тренажерного зала фитнес-клуба «World Class Романов»

Елена Тихомирова
Врач-диетолог холдинга «СМ-Клиника»

Татьяна Симонова
Практикующий психолог, гештальттерапевт

Фитнес-клуб

4 статьи расходов, которые можно пересмотреть в свою пользу.

  • Абонемент. «Внимательно следи за акциями, которые проводят фитнес-клубы, – советует Лидия Ершова. – Многие заведения предлагают неплохие скидки на абонементы накануне праздников или, например, перед летними месяцами, когда число клиентов традиционно уменьшается. Не поленись зайти в клуб, пообщаться с администратором и оставить ему свои координаты – вовремя полученная информация об акции поможет существенно сэкономить.

    Кроме того, изучи ассортимент клубных карт. «Утренний» абонемент стоит значительно дешевле, и, если ты можешь посещать зал в первой половине дня, – это твой вариант. Не в силах с уверенностью сказать, какой будет твоя жизнь через несколько месяцев? В этом случае нет резона тратиться на годовую карту. Лучше заплатить за полугодовую или вообще покупать абонемент каждый месяц».

  • Персональный тренер. «Строго говоря, я бы не советовала новичкам экономить на занятиях с личным тренером, – говорит Лидия. – Было бы хорошо, если бы первые 10 занятий в тренажерном зале ты провела под присмотром профи. А вот потом, когда у тебя на руках будет составленный тренером план, а тело привыкнет выполнять упражнения правильно и эффективно, можешь отправляться в свободное плавание. Примерно на 2 месяца, пока не придет время оценить результаты и скорректировать схему дальнейших занятий – для внесения изменений хватит и трех персональных тренировок».
  • Спортивная форма. Модная спортивная одежда – прекрасный стимул не бросать оплаченные часы: красота должна принадлежать народу. Поэтому мы не будем склонять тебя к экономии на святом, но включить опцию «рацио» все-таки посоветуем. «Нет нужды покупать несколько пар обуви, – полагает наш эксперт. – Одни, но хорошие беговые кроссовки подойдут и для ходьбы, и для занятий в тренажерном зале». Не знаешь, что именно тебе нужно? Мы подскажем, как выбрать спортивную одежду.
  • Время в пути. Чем дальше от дома/офиса расположен фитнес-клуб, тем больше средств ты будешь тратить на дорогу туда и обратно. Это раз. Два – недалек час, когда ты пропустишь тренировку (возможно, оплаченную заранее) под предлогом «я устала»/«кошмарные пробки»/«в метро людно». Плавали, знаем. В общем, мы за шаговую доступность.

Рекламные уловки

Почему мы верим рекламе всевозможных примочек для фитнеса, которые потом лежат дома мертвым грузом?

«В роликах со спортивными девайсами снимают привлекательных улыбчивых людей, которые непринужденно и с большим энтузиазмом используют рекламируемый товар. Такую картинку трудно воспринимать критически, – говорит Татьяна Симонова. – Кажется, что желаемая стройность и красота очень близко – стоит только сделать заказ, и ты станешь похожа вот на эту девушку модельной внешности. Ты, конечно, в курсе, что стройность и выносливость – это результат регулярных тренировок, желательно под наблюдением специалиста. Но так хочется верить в чудо и получить потрясающий эффект благодаря одной волшебной штуковине!

Чтобы не вестись на подобные трюки, напоминай себе, что цель рекламы – повышение продаж. И если бы та самая штука из ролика действительно была волшебной, спортзалы и изнурительные тренировки давно потеряли бы популярность».

Комментарии

Гость
Отменить

Пинка бы мне хорошего! Это точно про меня. Он мне просто необходим для того что бы встать и сделать!

Тратить с умом я не умею, на это у меня есть муж. У него это отлично получается))Любит считать, рассчитывать и прочее. Мне кажется у него уже есть книжечка, в которой о рассчитал мою будущую пенсию. И это не скупости ради, а просто любит считать.
Но, и он не может устоять перед "раскошной вешалкой с педалями". Мы так ее хотим и пока нам кажется, что когда она у нас появиться мы сразу станем стройнее и подтянутее. Главное ,что бы пиццу было не удобно есть..А то картина совсем не радостная будет.

Белокочанную капусту каждый день не покушаешь..КАк то надоест. Потому, мне кажется что еда правильная все же дорогое удовольствие.

Показать ещё