Как экономить на фитнесе и правильном питании

Нет лишних денег на фитнес-клуб, а полезные продукты, рекомендуемые журналами, кажутся диковинными и дорогими? Мы готовы помочь тебе вести здоровый образ жизни без вреда кошельку. Это реально!

Оптимистичные известия: по данным Всероссийского центра исследования общественного мнения, больше половины жителей нашей страны так или иначе заботятся о том, чтобы поддерживать хорошую форму. Важное дополнение: посещению фитнес-клубов и спортивных секций львиная доля этих сознательных граждан предпочитает самостоятельную работу над собой. Почему так? Одна из наиболее веских причин – денежный вопрос. Не нам тебе рассказывать: абонемент в фитнес-клуб, занятия с персональным тренером, качественная экипировка и прочие необходимые прибамбасы стоят недешево. Правильная еда – тоже дорогое удовольствие. Спору нет, жалеть деньги на здоровье и красоту неправильно, но вот сэкономить на некоторых сопутствующих товарах и услугах совсем не грех. Поехали!

Нам помогали:


Лидия Ершова
Мастер-тренер тренажерного зала фитнес-клуба «World Class Романов»

Елена Тихомирова
Врач-диетолог холдинга «СМ-Клиника»

Татьяна Симонова
Практикующий психолог, гештальттерапевт

Фитнес-клуб

4 статьи расходов, которые можно пересмотреть в свою пользу.

  • Абонемент. «Внимательно следи за акциями, которые проводят фитнес-клубы, – советует Лидия Ершова. – Многие заведения предлагают неплохие скидки на абонементы накануне праздников или, например, перед летними месяцами, когда число клиентов традиционно уменьшается. Не поленись зайти в клуб, пообщаться с администратором и оставить ему свои координаты – вовремя полученная информация об акции поможет существенно сэкономить.

    Кроме того, изучи ассортимент клубных карт. «Утренний» абонемент стоит значительно дешевле, и, если ты можешь посещать зал в первой половине дня, – это твой вариант. Не в силах с уверенностью сказать, какой будет твоя жизнь через несколько месяцев? В этом случае нет резона тратиться на годовую карту. Лучше заплатить за полугодовую или вообще покупать абонемент каждый месяц».

  • Персональный тренер. «Строго говоря, я бы не советовала новичкам экономить на занятиях с личным тренером, – говорит Лидия. – Было бы хорошо, если бы первые 10 занятий в тренажерном зале ты провела под присмотром профи. А вот потом, когда у тебя на руках будет составленный тренером план, а тело привыкнет выполнять упражнения правильно и эффективно, можешь отправляться в свободное плавание. Примерно на 2 месяца, пока не придет время оценить результаты и скорректировать схему дальнейших занятий – для внесения изменений хватит и трех персональных тренировок».
  • Спортивная форма. Модная спортивная одежда – прекрасный стимул не бросать оплаченные часы: красота должна принадлежать народу. Поэтому мы не будем склонять тебя к экономии на святом, но включить опцию «рацио» все-таки посоветуем. «Нет нужды покупать несколько пар обуви, – полагает наш эксперт. – Одни, но хорошие беговые кроссовки подойдут и для ходьбы, и для занятий в тренажерном зале». Не знаешь, что именно тебе нужно? Мы подскажем, как выбрать спортивную одежду.
  • Время в пути. Чем дальше от дома/офиса расположен фитнес-клуб, тем больше средств ты будешь тратить на дорогу туда и обратно. Это раз. Два – недалек час, когда ты пропустишь тренировку (возможно, оплаченную заранее) под предлогом «я устала»/«кошмарные пробки»/«в метро людно». Плавали, знаем. В общем, мы за шаговую доступность.

Рекламные уловки

Почему мы верим рекламе всевозможных примочек для фитнеса, которые потом лежат дома мертвым грузом?

«В роликах со спортивными девайсами снимают привлекательных улыбчивых людей, которые непринужденно и с большим энтузиазмом используют рекламируемый товар. Такую картинку трудно воспринимать критически, – говорит Татьяна Симонова. – Кажется, что желаемая стройность и красота очень близко – стоит только сделать заказ, и ты станешь похожа вот на эту девушку модельной внешности. Ты, конечно, в курсе, что стройность и выносливость – это результат регулярных тренировок, желательно под наблюдением специалиста. Но так хочется верить в чудо и получить потрясающий эффект благодаря одной волшебной штуковине!

Чтобы не вестись на подобные трюки, напоминай себе, что цель рекламы – повышение продаж. И если бы та самая штука из ролика действительно была волшебной, спортзалы и изнурительные тренировки давно потеряли бы популярность».

Cannot find 'block_banner_550x240' template with page ''

Комментарии

Не понимаю людей, которые приобретают абонементы в спортивный зал аж на целый год и ходят туда заниматься изредка по настроению (хотя причин туда не ходить вроде и нет у них), но зато зал крутой, престижный. В чем смысл, непонятно. Сделать пару фоток для Инстраграма? Повыпендриваться можно и по-другому как-то.
Да, знала я некоторых людей, у которых велотренажер служил вешалкой))). По мне так не очень эта рациональная трата денег. Во-первых, занимает пространство. Хорошо, если у тебя его полно, а если нет, то считаю, не нужным совершать такую покупку. Причем хороший стоит недешево и жалко, если он будет просто так простаивать. А ты будешь смотреть на него каждый день, а муки совести будут одолевать тебя)). Хорошо, что если и будут одолевать)). Хуже, если совсем нет:)).
Насчет личного тренера. Да, согласна, что это очень даже неплохо. Но опять-таки же, как было сказано, на первые занятия, чтобы грамотный профессионал указал, где твои ошибки, над чем тебе работать и вообще как всё это делается. Дальше уже пустая трата денег, на мой взгляд.
Лично я занимаюсь дома сама и очень рада. Во-первых, ты самоорганизовываешь себя, становишься более дисциплинированной (если не филонишь, конечно), даже какая-то некая гордость от этого появляется за саму себя)). И уж про экономию семейного бюджета вообще молчу. Да и времени на дорогу тратить не надо.
Правильно питание несомненно важно. Но кто сказал, что оно должно быть обязательно дорогостоящим. Есть вполне обычные и доступные продукты, которые при правильной обработке и режиме питания могут послужить огромной пользой для твоего организма.

Я купила абонемент в зал только на период осенни-зимы,потому что холодно.в остальное время беру штангу и гантелю и везу их в соседний парк.везу-потому что утащить все это одновременно тяжело и неудобно)абонемент у меня в качалку самую простую: с парой групповых в зале для расстяжки и железом. Экономить на одежде не всегда получается-часто хочется вон те кроссовочки,которые так хорошо подойдут к моему топику)с едой все просто-ношу с собой,ем простую но полезную пищу. Однако булки шоколадки люблю и не отказываю себе в них. Все хорошо в меру

абонемент это хороший способ сэкономить, покупаю на месяц, один раз перед летом купила на три месяца со скидкой 40%. Но на большее (год) не стала бы покупать, мало ли что ... даже не с тобой, а сам клуб закроется или перестанет нравится...
Про шаговую доступность тоже плюс, до моего клуба ехать 5 минут, тот что в шаговой доступности дороговат... но если бы клуб был далеко, я бы просто ленилась туда ходить

Показать ещё