Йога как способ расслабиться

Зачем тебе йога, если ты не йог по убеждениям? Правильно – потянуться, подышать и расслабиться. Последнее особенно актуально, потому что расслабляться современный человек при всей своей продвинутости не умеет. Наши эффективные упражнения помогут тебе справиться с этой нелегкой задачей.

Казалось бы: пришла домой, плюхнулась на диван, свет приглушила и даже телефон забросила куда подальше – но нет, сердце стучит, словно пламенный мотор, а голова продолжает «пилить опилки» прошедшего дня.

Спокойно, ты не параноик, это происходит со многими людьми, ведущими недостаточно активный образ жизни. Если тело большую часть дня уныло растекается по офисному стулу, мозг в конечном итоге попытается компенсировать недостаток движения, возбуждая нервную систему. Это необходимо, чтобы заставить тебя поднять пятую точку. Однако все напрасно: марафоны ты по-прежнему не бегаешь, и вот, на ночь глядя, возникают проблемы со сном. А дальше еще хуже: с каждым днем усталость и нервозность нарастают.

Попробуй простой, действенный и полезный способ расслабиться – нашу йога-тренировку.

  • Проводи ее 3 раза в неделю, и ты легко сможешь договориться и с телом, и с разумом.
  • Выполни все асаны подряд, задерживаясь в каждой на 5 глубоких вдохов и 5 выдохов.

Дальше:
Упражнения

Комментарии

Нужно взять себе на заметку и начать выполнять упражнения)

Использую некоторые элементы из йогу только для разминки, и еще дыхательные упражнения, но это когда у меня кардиотренировка, это действительно помогает!
А вот расслабиться йога мне не помогает, в отличии от других занятий!
Но некоторые упражнения из этого комплекса чрезвычайно интересными показались, кажется что все очень легко и просто, но может и стоит попробовать внести изменения когда провожу разминку или зарядку по утрам. Ведь по мимо бодрости, расслабления йога справляется и с другими задачами, держит в тонусе в том числе!

Гость

Хорошие предложены упражнения, я парочку для себя распечатаю, буду с вашей помощью начинать знакомство с йогой)) Думаю, чем больше практики, тем больше будет удовлетворения от получения результата! Куплю себе специальный коврик и буду пробовать дома, так как на занятия пока не созрела и никто не подтолкнул из близких и друзей)))

Показать ещё